Kaua e raruraru i ta koe e korero nei inaianei, me te whakaahuatanga o te motika, te-mamae, te rongonui, te pahikara mahi. I tenei ra ka arohia to tatou aro ki tetahi mea hou, ko te mahi pereki e kiia nei ko te "Poari Taumaha", kaore pea he putea a te kotiro kaore he raruraru, me te kaiparau mohio.
Te ahua
Engari, ko tetahi mea e pa ana ki te pahikara i roto i to tatou simulator. A ko tenei tetahi mea, kaore ano i te kaupapa o te nekehanga i runga i taua mea - i te waahi kaitohu, me whakaaro koe kei te eke koe i te pahikara me te tarai me te taraiwa.
Ko te peke taimaha o te whare e hanga ana i nga taura elastic me nga ringaringa e wha, e whakauruhia ana o ringa me o waewae. I tua atu, kua whakaraupapahia ki te raupapa motuhake o te whakapiri ki te taiepa, ki te tatau ranei. Me whakapakari i te taumata o te wehenga me tenei tukanga, i runga i nga korero a nga kaihanga, kaore e tino uaua.
Te kaiwhakawhanake i tana "maia"
Ko te kaituhi o te pahikara waka "Pohudey" ko Nikolai Dolinov - ko ia ano i kite i te mamae o te ngaro o te taumaha. Ko te ingoa tuarua o tana whakapae ko "Super Body 777". E 87 kg te taimaha o Dolinov i te roa o te 175 cm, a ko tona kopu, i roto i ana ake kupu, i rite ki te hapu o te tau whakamutunga. Ehara i te kai, i nga pire ranei, i nga whitiki ranei me nga hiko hiko te awhina i a ia, me te hanga i tetahi mea e tino rere ke ana i nga kaupapa o te mate taimaha.
A, no te whakawhanake i te pahikara mahi, ka tango a Dolinov i tetahi tauira mai i te uaua tangata kaha, te ngakau. Ko tenei uaua e mahi tonu ana, e kore e ngenge, no te mea kei roto i enei waahanga e rua, e noho ana tetahi o era. Ko te mahi i runga i te pahikara ka hangaia i te ara ano: mo te whakangungu poto ka mahi koe i nga uaua katoa o te tinana, engari i te waa, na reira ka kore koe e ngoikore.
E ai ki a Dolinov ko te pahikara mahi kei te awhina anake i te ngaro o te taumaha, engari ka whakaora ano ia koe i te wa me te moni. Ko tona utu he 10 nga wa iti atu i te utu o tetahi atu simulator (e $ 100), a mo te wa whakangungu 10 meneti, ka pau i te 100 kalori.
Te pahikara mahi Ko te kore taumaha e hiahia ana ki te tuku mana, ko te tikanga e kore e hoatu e koe he putea "ahuareka", he pai, ko te whakamutunga, ko te pahikara mahi ka taea te neke atu i te maunga, ka panahia ki te papa, ka mau ki a koe mo te hutu me te haerenga pakihi.
Ko te ahua o te tangata ka uru ki nga huarahi pai mo te ngaro o te taumaha.
Ngā kaupapa here o te whakangungu
Ko te kaituhi a te velosimulator Pohudei e kii ana me te 10 meneti mo te marama kotahi, ka ngaro koe 10 kg. Engari ki te mohio ki te hohoro o te ngaro o te taimaha i runga i te pahikara mahi, me tino tika hoki koe ki te mahi i nga mahi. A e rua anake o raua.
Tuatahi, ka mahi matou i te whakamahana i runga i te papa. He pai te haere, te whakawhitiwhiti ranei, he pai o te noho-ki runga me te hurihuri ringaringa. Ko te whakaoho ka whakaora i a koe mai i nga whara ka taea, i te mea ka tino paahitia, na te mea e takoto ana i te waahi takoto.
- E takoto ana matou i runga i te koroka, ka whakauruhia nga ringa me nga waewae ki roto ki nga ringaringa. Tīmata ki te huri i nga pou me te "arataki". Me mahi tenei mahi i te tere tere 4-6 meneti.
- Ko te turanga tīmatanga he rite, ko nga waewae e tipu ake ana, ko nga ringa i runga i te upoko. Ka whakahekehia nga ringa mai i te mahunga ki nga waewae, me nga waewae, i tenei wa, mai i te pou poutū kua whakahekehia ki te papa. Ko tenei mahi ka pai te mahi i te papahi iti.
Mena kua tautuhi koe ki enei raruraru, ka taea e koe te whakangungu i te nuinga o nga wa - i te ata me te ahiahi, me te whakawhānui hoki i te wa o nga mahi. E kaha ana te kaituhi ki te hanga i tana kamupene mo nga tangata e haere ana ki te mahi ngaio, ki te mahi whaitake ranei ki te taraiwa, engari mo nga tangata taiao e whakaaro ana ki te takaro anake te huarahi hei whakatutuki i te tinana pai. Koinei te take, e kii ana te pahikara motika, me te iti rawa o te kaha, ka kaha ki te whakakore i a koe i te taimaha o te taimaha me te kawe i nga uaua ki roto i te taiao.