Mo te nuinga o te iwi, ka huri te mate taimaha ki te mea roa - ka riro te pauna, na te awhina o nga kai reka ka makahia, ka hoki mai ano ki a raatau, engari i te tuatahi o te kai, ka hoki mai ano. Engari i te whai i tenei ehara i te ara tino tika, he pai ake ki te whakapai ake i nga tikanga kai i te nuinga. Ae, he uaua ake i te 7 nga ra ki te "noho ki runga" i runga i nga kukama me te kefir, me tatari roa te hua, engari kaore e ngaro i nga wa katoa - ka kaha te taimaha ka mutu te "peke". Mena ka whakakikihia e koe te hiahia ki te whakarereke i te ahua, whakamahia he whakamahinga ake.
Whakaatuhia nga pikitia mo te mate taimaha
I runga i te Ipurangi he maha nga hapori mo te whakaheke, nga huihuinga, me nga pae e whakarato ana i nga pikitia. Hei painga, ki te tuhi pouaka pouaka, ki to papapu, ki te taha o te whakaata i roto i te wharepaku, i runga i te pakitara i te ritenga o te tepu, e. Ko te tino pai nga ngahau ngahau mo te mate taimaha, e awhina ana ki te whakawhitiwhiti whakaaro ki te hihiri. He mea tino nui kia kaua e matakitaki i nga pauna, engari me te pai, ehara i te mea mo te pai o te ataahua, engari mo te pai o te hauora. Ko te nuinga o nga kai e memehahia i roto i te anga o te kai hauora - he ngako, he parai, he reka, he paraoa - he kino ki te tinana. Ma te tahuri ki te kai tika, kaore koe e whakatau noa i te taimaha ake ake, engari ka taea ano hoki te kawe mai i nga painga nui ki nga raupapa katoa, me te mea ano - he pai me te haurangi.
| | | |
Ko nga kaiwhakatere mo te ngaro o te taumaha i runga i te pouaka whakamātao
Ko te pouaka whakamātaoho he wāhi pai hei waiho i to hunga hihiri mo te ngaro o te taumaha. Ma te ara, ka taea te whakamahi i nga mea rere ke:
- ko nga whakaahua o koe ake (ma te whakamahi i te whakaahuaapiri mai i nga wa o mua);
- te whakaahua tino kino o koe, kei hea te taimaha o te taimaha - kaore he hiahia hou, a he mea whakamahara tonu he aha koe e whakatinana ai i nga tikanga hou;
- whakatenatena ana i nga tuhinga - "Haere, kaua he taahiraa!", "Kua tohatoha tetahi, kaore ranei!", etc.
- rārangi o nga hua e whakaaetia ana;
- rārangi o ngā hua kua whakaaetia;
- nga whakaahua reka o nga riu huawhenua hauora me nga huamata - ki te kite me te hiahia ki a ratou;
- whakaahua o nga tangata kua tohua he ahua, e moe ana koe;
- whakaahua puoro me nga pikitia-pikitia;
- nga tohutao mo nga rihi maama me te hauora;
- te rarangi o nga hoko mo te mimi - kefir 1%, Peking kāpeti, kukama, tehei heihei, te miraka me te kore nga mea reka, nga karepe , greens, etc.
- te rarangi o nga whainga i tangohia e koe mo koe ("rite ki to tahu", "hoko i te kakahu nui S me te kakahu", "kia ataahua i te taatai", "whakapai ake i te hauora tinana", "kia marama ake, kia nui ake te aroha", me etahi atu. .).
Mena he pai te tango o to pouaka whakamātao, ka taea e koe te whakapaipai kia tae atu koe ki a koe, kaore koe i tae atu ki te kai kino engari reka, engari, i muri i te mea tino pai me te pai mo te mate taimaha.
| | | |
| | | |
Nga kiriata whakaongaonga mo te mate taimaha
Engari i te whakarite i tetahi kopu hararei i nga wiki, ka taea e koe te mahi pai me nga mea ngahau - titiro ki te kiriata mo te ngaro o te taumaha.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (tuhinga). E whakaatu ana tenei kiriata mo nga mea ngaro o te ahumahi kai Amerika me te aha e rere ana nga kamupene nui.
- "Tangata Tino" , Spain, 2009 (ngawari). E whakaatu ana tenei kiriata whakaari mo te roopu o nga tangata e paanui ana, e kore e whakaaro mo te kai, e korero ana mo nga upoko kaupapa-kore. Ano, he maha o ratou e whakaaro ana ki a - ehara i te mea ohie ake te waiho i te mea pera?
He maha nga kiriata tika mo te ngaro o te taimaha, me te mea ano, i te nuinga o nga pouaka whakaari pouaka whakaari kei reira he whakaaturanga kotahi e pa ana ki nga take o te whakatikatika taimaha. Ki te hiahiatia, ko nga mea katoa e taea ana te whakamahi hei whakatairanga me te haere tonu ki te kaupapa.