Ko te painga o te cocktails i runga i te rite ki te kai noa he iti, engari e taea te paingia e anake i te tangata e tino taimaha ana ona uaua. He tino ngawari te kohikohi i nga koroni (rite nga kai wai katoa, i whakaritea ki nga kai maoa), a, ko te mea, he raupapa o nga matūkai.
I muri i te whakangungu, e mohiotia ana e te tokomaha, ka whakatuwheratia te matapihi potae-waipiro. Kua pau o maatau i o raatau rauemi katoa, me te kaha o te whakahou mai i nga muka uaua, kaua e whakahua i te tipu. Na reira, me hohoro te tahu rakau - ko tenei waitohu i muri i te whakangungu ka taea noa he kai reka.
I te ngako ranei i te uaua?
I muri i te whakangungu kaha, ka haere te pikinga o te potae ki te tipu kaha. He tika tenei na te mea kua tino tere te whakawhainga o te waahi i tenei wa, kei te rapu te tinana mo te kai. Whakapono mai ki ahau, kaore he mea kaore i tukunahia tetahi mea mai i te kai i te ahua o te ngako.
Heoi, kaore tenei ture i te whakamahi i nga mahi ngako-hinu, i nga waahanga mate taimaha ranei. Ko te meka ko te tino kohinga o te whakangungu mo te mate taimaha ko te tikanga ki te hanga i tenei ahua o te kai i roto. Koinei anake te ara hei whakatutuki i te wehewehe o te ngako.
He aha te pai ake o te hauora potae?
Ko te whakaora i te cocktails i muri i te whakangungu he pai i roto i te mea e ngawari ki te parata. Me whakauru i nga hauropi me nga warowaihā, engari kaore i te ngako. I muri i te mahinga, he pai rawa te paku, hei puna o te purapura ngingiowari, engari kaore he inu caffeinated (tea, kawhe), kaore i te kai ngako. Ka pangia te kawheine ki te tukanga o te whakaoranga o te uaua, me te ngako e kore e taea te keri, no te mea ka hono nga toto katoa ki nga uaua, kaua ki te kopu.
Ka taea e koe te hoko taonga mo te kai hauora i roto i nga taonga kaikauru hākinakina, ka whakarite ranei koe ia koe mai i te tiihi, o nga hua, o te kefir, o te waiu, o te hua. He mea nui kia mohio koe ki to tinana i konei, no te mea ka whara te tangata i te waahi waka anake no te mea he raruraru hinengaro - "Ko wai e mohio ana he aha tenei puehu?"