Mena kaore i whakatauhia e koe he aha te ahua o te takaro ki te mahi, me whakarongo ki nga waahanga hou e rua, kei te pai ake nga ra katoa.
Fitness Bosu
Ko te ingoa i puta mai i te simulator motuhake. He rite te ahua ki te hemisphere, ko tona diameter he 60 cm te roa, me te teitei o te 30 cm. Ko Bosu e tu ana mo nga taha e rua, ko te tikanga - e whakamahia ana nga taha e rua, ara, ka taea te whakamahi i te simulator i nga taha e rua ano he pona ki runga. me raro. Ka taea te pupuri i te kaha o te taiao i runga i te pikinga tikanga.
Ko nga painga o te tinana Bosu
- Ka taea e te simulator te mahi i nga mahi ki nga roopu ngohe katoa, me te whakawhanake i te kaha me te mahi o te kaupapa.
- Ka taea e koe te whakamahi i tetahi hemisphere hei whakahaere i nga akomanga i roto i te huarahi rereke rereke, hei tauira, pilates.
- He mahinga mahi mo nga tangata whai whakangungu tinana rereke, me nga kawenga rereke.
He rite te ahua o te ngohe ki nga waahanga o te waipiro.
Tuhinga o te Bosa Fitness
- Mo te whakangungu he mea tika ki te whiriwhiri i nga huinga tika. Me noho tonu i runga i te waewae, kaua e kiriata i te mata o te simulator.
- I mua i te tīmatanga o te whakangungu, he mea tika ki te whakamatautau i te simulator, ako ki te pupuri i te pauna. Hei tīmata, ka pakaru i te pokapū.
- He pai ki te tīmata i nga akomanga ki te taha o te mīhini, te taiepa ranei, kia taea ai e koe te taiepa i te wa e whakangungu ana.
- I mua i te haere ki te akomanga i runga i te simulator, kia tino mahana.
- Ko te matatini o nga mahi Boso kei roto i nga papaaiao, te whakawhitinga, nga mahi mo te taputapu me te whakangungu kaha.
- Ka tūtohuhia tenei ngohe 2 nga wa i te wiki, kaore i te maha ake.
I mua i te tīmatanga o te whakauru ki a Bosu, e pai ana te korero a te kaiako ki te kaiako e pā ana ki te whakahē me te whakakore.
Fitness Jukari
I puta mai tenei ahunga ki te mahi tahi a te kamupene Reebok me Circus Du Soleil. I te kainga, kaore e taea e koe te mahi, engari mo tenei waahanga e hiahia ana koe ki tetahi taurangi tau-aho motuhake, e tu ana ki te tuanui me te trapezoid. Ae, he tino utu tenei taputapu.
I whakahaere a Reebok i tetahi rangahau mo te tini o nga wahine, ka ui ki te aha te whakamahinga o te whakamahinga ki a ratau. Ko te tikanga, ka whakaitihia nga whakautu katoa i te mea e hiahia ana koe ki te takaro i nga taakaro, pai, he tino pouri, he kore whakahirahira. Na ka whakatau nga mema o te kamupene ki te hanga i tetahi huarahi hou hei kukume i nga wahine puta noa i te ao ki nga taakaro. I tenei kaupapa i awhinahia e nga kaitoi o te ao karaka rongonui, ka puta mai he huarahi hou o te tinana.
Ko nga painga o te tinana Jukari
- Ko te kore o te monotony, ko te nuinga o nga wahine he raruraru i nga hākinakina. Na to ratou whakangungu whakahirahira, he tino ngahau, he ngahau hoki tenei waahanga.
- He ngoikore te whakangungu a Djukari mo te tinana katoa. I te wa o te akoranga, ka pupuhi te hiku, ka whakanuia nga uaua o te tinana katoa, ka whakapai ake te mahi, me te pai ake o te ahua me te hinengaro hinengaro, no te mea e kore e taea
Kaua e koa ki te rere i raro i te tuanui i te wa e mahi ana i nga momo pirou. E ai ki te nui o nga mahi a te adrenaline, kaore tetahi momo whakangungu mate taimaha e taea te whakarite ki a Djukari. - Ko tenei huarahi e pai ana mo nga wahine o nga taumata whakangungu katoa, he mea tinowari te mahi i nga taputapu motuhake. Ma te wa, ka whakamahia koe, ka nui ake te kawenga.
Ko te nuinga o nga wahine e mauiui ana i te moemoeke o te ora me te koa nui ki nga akomanga o te ngoikoretanga o Djukari, ki te rere i runga i te maataura me te tarai i nga raruraru o te mea nui, me te ngaro i te taimaha.