Ko te wai inu mo te tinana ko te mea tino nui mo te hauora tangata. Ko te hunga e kai ana i te wai i ia ra, ka pai ake te oranga o te tinana me te hinengaro.
Kua roa kua whakamatauhia e te tangata e inu ana i te 8 karaihe wai o te wai i te ra ka tipu i te tinana me te oranga o te tinana, e tika ana kia whakatutuki i ta raatau mahi me te kore he. Ka taea e te wai hei rongoa pai mo te maha o nga mate me nga mate. Ka whakaoho te reira i te tihi, te whakapai ake i te whakawhitinga, te whakapakari i te pūnaha matehurai, te horoi i te tinana o te toxins me te toxins, te whakapai ake i te rere toto.
Kei te aro atu koe 9 nga take nui ka hiahia koe ki te whakakapi i nga inu me te wai taiao:
1. Ka timata koe ki te ngaro i te taimaha tere atu.
Ma te whakamahi i te kotahi wai mo nga ra 9, ka ngaro koe i te nuinga o nga kaata ka ngaro koe i te rere 8 kiromita i ia ra. Engari kia maharahia kaore te tinana o te tangata e tautuhia ki te kai "wai" roa, e taea ai te mate.
2. Ka whakaterehia e koe te painga, ka piki ake te kaha o te kaha.
E 500 ml o te wai i te ata ka whakanui ake i to painga ki te 24%. He maha nga kairanga kai e mea ana ko te wai i te puku kaore e "whakaoho" i te papa o te otaota, e kaha ana ki te kohi kai i nga wa maha.
3. Ka pai ake to mahi roro.
Ko te roro he 75-85% te wai, no reira me whai hinu, ka awhina i te arotahi ki nga mea iti me nga raruraru a tawhio noa.
4. Ka iti ake te kai.
Kaore te wai e pumau i te hiahia me te whakaiti i te ahua o te matekai. Ko te nuinga o nga whakamatautau i roto i te waa e whakaatu ana i te wai wera ka whakakore i te taiao maeneene o te kiripiri, ka uru ki te whakakore i te mate me te mate taimaha.
5. Ka tīmata tō tinana ki te tango i te toxins me te toxins tere.
Kei te mohio kei te horoi te wai i te tinana, te tango i nga mea kino i roto i te urine. Ka whakaarohia nga whatukuhu he toenga taiao o te tinana, ko te mahinga tika e whakarato ana i te nui o te wai inu ma. I tua atu, ka tangohia nga toxins kia kore ai te koroheketanga o te kiri.
6. Ka whakaiti koe i te mate o te maha o nga mate.
Kaore tetahi tangata o te ao e awhina i te mate. Engari ka taea e te wai te whakaiti i te raruraru o te maha o nga mate pukupuku, pērā i te whakaheke toto, te mate o te pūnaha taiao me te mate pukupuku.
7. Ka timata to mahi ki te mahi pai ake.
Ka whakaitihia e te 5 karaihe i ia ra te mate o te whakaeke i te 42%. Ahakoa he rereke te mea, he pai te wai ki te mahi i te ngakau.
8. Ka waiho to kiri kia maama me te horoi.
Ka ma te wai ka whakapoke i to kiri. Ko nga wahine e kai ana i te nui o te wai, ka iti ake to ratau pakeke. Ko te tikanga tenei o te mana o roto o te wai i te ahua o te kiri o te tangata. Ka ārai te wai i te kiri maroke.
9. Ka tiakina e koe te moni.
Ko te utu o te wai he iti rawa iho mo nga atu inu. Ka taea e koe te tiaki i te nui o te moni. Whakaarohia!
Mena kaore i te whakaarohia e enei take ki a koe ki te whakakapi i nga wai katoa me te wai, he mea pai hoki maau.
Kei te mohio te katoa ko te wai te kaupapa o te oranga katoa i runga i te ao, no reira, he mea tika ki te aro turuki i te toenga wai-parani i roto i te tinana kia kore ai e puta he raruraru nui.
Ko nga tohu tino nui o te waahi wai ka taea te raruraru me nga tohu o te mate. A koinei nga mea e hiahia ana koe ki te whakarongo ki te wehewehe i waenga i te matewai me te migraine:
1. Te taatai.
A, no te peke i roto i nga oko toto, ka nui atu te uaua o te ngakau ki te pupuhi i te nui o te nui o te oxygen ki te roro, e arahina ana ki te mate pukupuku. Koinei te take, i te wa e mate ana te tinana, ko te tuatahi, he mate pukupuku te tangata.
2. Te uaua.
Mena kaore te tangata e pau ana i te wai, kaore ia e ngenge, e moe ana, no te mea ka heke tonu te kaha i roto i nga oko toto.
3. Nga kiri me nga ngutu.
Ka maroke, ka maroke nga ngutu me te kiri. He iti te wera o te tangata, a ka kore e tango i te toxins mai i te tinana.
4. Te whakatairanga o te ngakau.
Ko te kore o te wai i roto i te tinana e pa ana ki te mahi o te ngakau. Ka timata te whawhai tere, e arai ana ki nga paanga kino me nga mate maha.
5. Te taatai.
Na te kore o te wai i roto i te tinana, kaore e taea e te koroni te mahi i te nuinga o te waa, kaore he raruraru o te tangata. Ko tetahi o nga take tino tawhito o te papakupu he matewai.
6. Te mamae i roto i nga hononga.
I roto i nga hononga katoa kei reira he whara whakairo, he tino wai te wai. Ina mate te tinana, ka ngoikore te tireti, a ka arahina e nga nekehanga katoa te mamae me te raruraru.
7. Te taimaha nui.
A, no te maroke, ka mamae nga ruma o te tinana i te kore o te kaha. No reira, he maha nga tangata ka timata ki te kai, me te ngana ki te whakahoki i te tinana i te reo e tika ana. Ko te tikanga, e hiahia ana te tinana ki te inu.
8. He kakara reka mai i te mangai.
Ma te mate wairoro, kaore i iti te wairahu i roto i te mangai, ka taea ai e nga huaketo te tere tere, me te mate kino.
9. Te urine pouri.
Ko te inu i te wai nui ka hangaia te tae o te raima maramara. Na, he pai te mahi a nga whatukuhu, te tango i nga toxins mai i te tinana o te tangata.
Ko te tae pouri o te urine e whakatupato ana e mahi ana nga whatukuhu i te kakahu me te roimata ki te pupuri i te tarai toto me te toenga kohuke i roto i te tinana. Mena he pouri te urine me te parauri pouri, he tohu tino tenei mo te matewai.