I nga ra katoa ka nui nga matū me nga toxins ka uru ki te tinana o nga tangata katoa. Ka kohikohi ratou. He aha te nui o tenei "otaota" e kohikohi i roto i te marama? A i roto i te tau? Kaore e taea te mahi i te waahanga i konei.
Kua kohia e matou mo a koutou 13 nga paramanawa ka awhina i te horoi i to tinana o te "otaota".
1. Avocado
He hua nui tenei huawhenua i roto i te muka kai. A ko te ngako i konei ka makona. Engari ehara i te mea ko te utu nui o te mokowā. Kei roto i tenei hua he kaihauturu miraka - glutathione. He kaha rawa tenei waahanga ka taea e ia te tango i te 30 carcinogens mai i te tinana. I tua atu, he pai rawa te ate ate. He pai "whisk"!
2. Te karepe
Kei te whawhai tenei hua citrus ki te cholesterol, e patu ana i nga pukupuku pukupuku, me te awhina i nga whekau ate ki te tahu ngako. I tua atu, ka horoia e te karepe te tinana o te mate me te toxin.
3. Pineapa
Kei roto i tenei hua tetahi mea miiharo - bromelain. Ko tenei taonga miraka ka horoi i nga taiepa o nga oko me te ate mai i te cholesterol. A, me te mea he pai te taraiwa i nga bromelain rahui ngako, na reira ka tohutohuhia nga pineapa ki te kai i te pakanga.
4. Asparagus
Kei te hiahia koe ki te noho maiohi me te hauora mo te wa roa? Kai atu i te toparagus. Ko tenei huawhenua whai hua he waikawa ahurei. Ko tenei waahanga e horoi ana i te tinana o te toxins me te toxins. I tua atu, he potae kei te mohiotia ko histone. Ka whakahaerehia te tipu o nga pūtau, me te mate pukupuku. Tenei he merekara-huawhenua.
5. Te Here
Ko tenei huawhenua ko nga hua e whai ana i te ihirangi koiora kino. Ki te tukatuka i te reira, me nui ake te nui atu o te kalora o te tinana kaore e whiwhi. Anei he tahu kakara mai i te moenga. A i roto i te herewi he nui te muka - he rite te huruhuru, ka horoi i nga pungarehu mai i tetahi papa.
6. Aporo
Kei roto i nga aporo te pectin. Ko ia te tango i nga taimaha taimaha, nga toxins me etahi atu "otaota" mai i te tinana. Na he pai tenei taonga ki te parasites. I te nuinga o te wa, kai i nga "aporo molodilnye"!
7. Te keke
Ko tenei taonga nui kei te pectin me te muka huawhenua. Ka awhina ratou ki te horoi i te tinana. I tua atu, ko te waipiro he taone, e tango ana i te haukini i to tinana.
8. Maheni Green
Kei roto i nga cocktails Green he maha o nga mea tino nui. Ka awhina ratou ki te whakatutuki i nga raruraru maha, tae atu ki te patu i te tinana me te waihanga. Na reira, ka koa koe ki nga maheni, a ka kite koe i te miiharo!
9. Tea Tea
Kei te inu tenei mahi inu-te tango i te toxins me etahi atu "otaota". Engari ko te mea nui o te tea matomato e huna ana i roto i nga waipiro kei roto. Ko te tino kaha o enei ko te epigallocatechin. He kaha rawa atu ka taea te whakangaro i nga ruma pukupuku. Ka puta ke ko te tikanga o te inu tea tea he tino pai!
10. Te wai rita
Ko te wai kua whakaakona ko te mea tuatahi ka hiahia koe ki te inu i te take o te waihanga. Ko tenei pikinga he toenga pai.
11. Maama
Ko enei nati e whai hua ana i roto i te muka me nga paoa. Ka horoi hoki ratou i nga hiahia o te paru.
12. Blueberries
Kei roto i enei hua kakara te aspirin taiao - he taonga e whakaiti ana i te mamae o te mamae. Ko nga mahi puruberry he rite ki te antibiotic tino. Na reira, kai i enei hua reka, a ka hauora!
13. Kaweti
Kei roto i te kāpeti panui he matatini katoa o nga matū nui - nga antioxidants, nga kohuke me nga huaora. Ko taua huinga o nga huinga huinga ka whai painga ki nga tukanga materoto me te awhina ki te horoi i te tinana o tetahi "otaota" i uruhia ki reira.
A ka mahara kia horo koe i te tinana me enei kai, me inu koe i te wai.