Ko te whakamahi i te yoga mo te hauora tinana me te hauora tinana he uaua ki te kaha ake. Ko nga tangata e uru ana ki tenei mahi tawhito, he rere ke atu i etahi atu ma to ratou marino, he ngoikoretanga, he maeneene ngawari, he pai o te hinengaro, he pai rawa te mate. Ko te hua o te mahi yoga kei te piki ake: ko te roa o to mahi, ko te pai ake o to whakaaro.
Te painga o te yoga mo te hauora
Ko nga painga o te yoga mo nga wahine me nga tangata he maamaa, no te mea ehara i te mea huna me te roa, engari e whakaatu wawe ana. He momo awe a Yoga ki te tinana:
- Ko te Yoga na roto i te whakawhitinga o nga uaua e taea ai te whakawhitinga hohonu, e kore e taea te ngoikore noa, engari kaore ano hoki i te roa, ahakoa i muri i te wa roa o te raru.
- Ma te mahi yoga, ka whakanui ake koe i te manawanui me te whakatutuki i nga tohu hou o te ngohe.
- Kua whakamatauhia te Yoga ki te whakapai ake i te toto me te rerenga o te waipiro i roto i te tinana.
- Ma te mahi i te yoga, ka whakapiki ake koe i te rahi o nga ngongo, kia pai ake ai nga punaa ki te hauora. Ka taea e tenei paanga te whakaheke i te tukanga pakeke.
- Ko nga whea katoa me nga pūnaha katoa o te tinana e timata ana ki te mahi tahi me te maamaa, he iti iho, he iti iho hoki nga raru.
- Kei te whakapakarihia te pūnaha ārai mate o te tinana, ka piki ake te rauemi a te ope tiaki, he aha te ngaro o te catarrhal me era atu mate mate.
- I muri i te mate pukupuku me te mate, ka awhina te yoga ki te whakaora me te whakaora i te hauora (me korero tenei me te taiohi tae atu).
- Ka taea e Yoga te whakapai ake i te pūnaha endocrine me te whakaoti rapanga e pā ana.
- Ko nga akomanga o te Yoga ka whakapai ake i te whakawhitinga i te wa e pakeke ana, ka maatau ake te whakahaere i te taumaha.
- I te wa o te mahi o te piripiri, nga uaua katoa o te tinana, e kii ana i te kaha o te kaha, te kaha, te whakapakari i te corset muscular, me te whakapai ake i te pünaha puoro.
Ko te tikanga, kaore koe e kite i muri i nga waahi 2-3, engari i muri i te marama o te mahi auau, ka puta te hua ki reira.
Yoga: He pai mo te hinengaro
Ko te mahi o te tikanga e whakapakaritia ana te pünaha pupuhi, te whakapiki ake i te aukati me te awhina i a koe ki te titiro pai ki te ao:
- kua tangohia te ngaohiko katoa;
- ka whakakorea te mate o te wera hinengaro;
- whakanui ake i te whakaaro whaiaro;
- te whakapai ake i te taiao.
Ko nga tangata e mahi ana i nga yoga i nga wa katoa, tuhia te whakanui i te kaha o te kaha: inaianei he kaha te kaha mo nga mea katoa i whakamaherehia e koe!