I tenei wa, he kai pai te takaro a te hinengaro , e kore nei he kotahi, engari he maha o nga waitohu , he tino rongonui. Ko enei hua e kiia ana he rongoa multicomponent. Ko te ahuatanga o ta raatau tono i roto i te oranga o te kaitono, he nui rawa, e taea ai te ki te mea he nui rawa te kaha mo tenei taputapu. Mai i tenei tuhinga ka ako koe i nga korero hou e pa ana ki nga mea e mohiotia ana e te hunga rongoa maha.
Ko te pai o te konupora
Ko nga pirohiko matatini e pupuri ana i nga painga o nga purota tere me te puhoi: te tere o te kukume o nga waikawa amino hohoro, engari i te wa ano kei te pupurihia mo te wa roa. Whakaarohia nga hua e mohiotia ana hei arahi:
- Ko te Probolic-SR mai MHP he hua e hono ana i te uara pai mo te moni.
- Ko te Nitro Core 24 mai i te Optimum Nutrition te wahi tuarua. Ko te hanganga o te rongoa kei roto i nga waahanga e uru ana ki te whakatairanga ake i te hanganga taketake.
- Ko te Matrix mai i te Syntrax he maatau utu, hewari, he whai hua hoki, na reira ko te tuatoru o te paerewa matū.
- Ko te Protein 80 Plus mai i Weider - kua whakaaro nga tohunga kua taea hoki te whakahonore i tenei whiringa ki te tango i tetahi wahi i roto i te rarangi o nga hua papai o tenei raupapa.
- Ko te Elite Fusion 7 mai i Dymatize he mea rongonui mo nga kainoho o Rusia me nga whenua CIS, e tere haere ana ki te whiwhi i nga kaihokohoko me te whai painga.
- I te mea kei te raruraru koe i te raruraru, ka taea e koe te aro ki nga waahanga tino kore utu. Hei tauira, Ko te Paare 12 Horohiko mai i Dymatize he punaha kore utu. E rua nga toronga: kaore i te tino ngawari, a he uaua ki te karanga he mea ahuareka ki te reka. Me whakatau he aha te pai o te pūmua-maha, ka awhina koe i to kaiako, i runga i te ahua o to whakangungu me o raatau.
Me pehea te tango i tetahi pūmua konupora?
Ka tangohia e ratou tetahi purotu pera i to ratau tango i nga rereketanga "tere" me te "ngawari" rereke. He pai mo nga take penei:
- i muri i te whakangungu, hei whakaora wawe i nga uaua;
- i mua i te moenga, ki te whangai i te puoro uaua i roto i te waa o te okiokinga me to ratou tipu;
- hei utu mo nga kai kaore;
- hei paramanawa, kaore he kai atu.
Ko te horopaki kotahi o te paramua matatini ka tohua kia 30 g ia whakaaetanga. I te mea he nui tonu koe, ka hiahia pea koe ki te mahi ki te 60 g. Whakaaturia te nui o te utu ki to kaiwhakaako me te kairanga kai.