Ko nga Apricots he waahi waatea, engari e aroha ana ki te katoa. Mena he waimarie koe, a kua riro koe i te apricot, ka taea e koe te paara ki nga ahuareka, reka reka, engari ano hoki te kakara reka. Ko te Apricot he nui nga hua me nga kino, penei ano me tetahi atu hua, a he mea nui kia mohio ko wai e kai ana me kore e tika.
Nga kohuke me nga huaora i roto i nga apricots
Ko nga apricote e tino pai ana ki nga matū whai hua, ko te waahanga kaore e iti ana ki nga huaora. Hei tauira, he tino nui tenei kai reka i roto i te beta-carotene, he taonga hei awhina i te hauora o te kanohi, a he pai ano hoki te antioxidant. Na te kai i nga apricote mo te wa katoa, kaore koe e whakatika noa i to kanohi, engari ka tino pai ake te whakapai ake i te ate me te kiriu kawa.
Ko te huaora hua o tenei hua he huaora A me C. Ko te tuatahi e tiaki ana i te kiri mai i te koroheketanga, i tua atu i nga toenga o tona painga, me te tuarua, e mohiotia ana, e tiakina ana e ia te manawanui o te tangata, e taea ai e koe te whakatutuki i nga huaketo, me te whakakore i te kino o te makariri.
Kei roto i te apricot he nui nui o te iodine, te pāhare pāporo, te konupora me te rino. Ko enei kohuke he mea nui mo te raupapa mate pukupuku o te tinana, no te mea he mea nui tenei hua ki te kai i te hunga mate i te anemia.
Ko tetahi atu o nga apricots he nui te nui o te muka e kore e tuhia i roto i te waahanga taiao, engari e pupuhi ana, e mau ana i te kaha o nga muka, a ka horoi. Mauruuru ki tenei, ka taea e koe te whakaoti i te raruraru o te matehuinga, me te kore noa o te tinana mai i te toxins me te toxins.
He aha te mea nui, he iti rawa te painga o nga apricots maroke (maroke maroke) - kei te pupuri i nga waahanga katoa o tenei hua, engari kua piki haere te uara caloric me te taumata huka.
Apricot - nga painga me nga whaimana
He mea nui kia mohio ko nga hua whaihua o nga apricots e whakawhānui atu ki nga tangata e hiahia ana te tinana ki tetahi momo matū mai i tona hanganga. Engari ano hoki etahi take e whakahekea ana te whakamahinga o te apricots. Hei tauira, ka taea e te whaea mamahi e mahi kino ana ki nga apricote kia kite i te kopu o tana tamaiti.
Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga apricots mo nga mate penei i te mate pukupuku, te mate huka me te hypothyroidism. I tenei wa kaore e whakainumia etahi mea mai i nga apricots.
Apricots mo te mate taimaha
Ahakoa te mea he iti rawa te ihirangi caloric o te apricots, he 41 kcal ia 100 g anake, me pau noa iho i te hawhe tuatahi o te ra. I te ra o te mahi, ka pau i te tinana te kaha i riro mai i nga warowaiwa. Engari i te ahiahi i mua o te TV, me te kore i te rahi o nga waahanga, kaore i te tūtohu - ka hohoro te noho o nga kaimoana i roto i nga waahi raruraru. Ka taea te whakauru i nga Apricote ki te tahua kai mo te mate taimaha. Whakaarohia tetahi o nga tahua tahua e taea e koe te whai
- He parakuihi - he parakihe oatmeal me te kore huka me te waiu, he rua te apricots, te tea.
- Ko te tuarua o te parakuihi he 2-3 apricots.
- He kai reka te kai me nga huawhenua.
- Te parakui - te tihi me te wai kohuke, he tiihi.
- Kai kai - kai ngako-iti, nga heihei, ika ranei me te maakawhenua.
A, no te whakamahi i te apricots i te wa o te kai, me whai koe i etahi ture, no te mea ko te hua reka, kei roto i te nuinga o nga warowaiha (10.8 karamu). Ehara i te mea ngaro ko te nui o te huka me te waikawa i roto i te kai ka pupuhi i te taumata o te huka i roto i te toto, e whakaoho ana i te piki tere o te hiahia me te "matekai" tuarua. Koinei tetahi o nga take he iti noa te whakamahi i aua mea.