Ki te ngaro i te taimaha, kaore e tika ana ki te whakamahi anake i nga huawhenua o waho, he tino utu. He nui noa ki te haere ki te kari, ki te hoko kāpeti i runga i te mākete. He maha nga wahine kua roa te whakamahi i te kāpeti mo te mate taimaha, na te mea ka hohoro te ngaro o te kilokarari nui.
Hua o te kāpeti mo te ngaro o te taumaha
- I te taimaha o te taimaha, ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo kāpeti, no te mea he iti-calorie te mea kotahi. Ka pa ana tenei ki te sauerkraut me te kale. Ko te kounga iti o te kalori (12 kcal ia 100 g) kei roto i te Peking piupiu.
- I roto i tenei huawhenua kei te nui te nui o te waikawa tartronic, e whakaiti ana i te tukanga o te whakawhiti i nga warowaihā ki nga momona. Ko taua waikawa anake ka kitea i roto i nga huawhenua hou, i te wa e wera ai te wera, ka hinga noa iho.
- Ko te kāpeti hou mo te mate taimaha e whakarato ana i te tinana me nga huaora katoa me nga microelements.
- He hua pai tenei huawhenua ki te huka toto, ki te ate me te mahi penehi, me te whakanui hoki i te painga.
- I roto i te kāpeti he nui te kiri, e whai pānga ana ki te mahi o te tohanga me te horoi i nga hua o te pirau.
Na, kaua koe e ruarua, ahakoa he pai te tipu mo te mate taimaha, ki te whakaaro ki a koe ano, ka whai ki te whakamahi i nga ra kua heke. He pai ake tenei tikanga kai kaore e whakamahi i nga ra e 4, kia kaua e kino ki to tinana.
He tauira o te tahua mo te tipu me te kāpeti
Mo te tunu, kaua e whakamahia te tote, kaua hoki e wareware ki te inu i te wai.
- Parakuihi. Mai i te ata ka tūtohuhia kia inu i te kapu 1, te kawhe ranei, kaore he huka.
- Kaikai. Whakapaia he huamata kāpeti, ka taea e koe te whakakī ki te iti o te hinu huawhenua. Mena kaore e taea e koe te makona i to mate, kainga te hua manu kohuatia.
- Kai hakari. E whakaaetia ana kia kai 200 karamu o te kikokiko kai, e mehuatia. Ka taea te whakakapi ki te ika ki te ika me te inu ano i tetahi karaihe o te kefir iti-ngako.
Waihoki, ka awhina te kāpeti ki te ngaro i te taimaha, ki te tunuhia e koe he hupa i reira, he tino maatau noa te tunu.
Kai:
- kāpeti - 1 upoko;
- kāreti - 1 wahi;
- riki - 2 nga wahi;
- pepa - 2 nga wahi;
- tōmato - 5 pcs.
- he kakau o te herewi - 1 wahi;
- kakara.
Te whakarite:
Me tapahia nga huawhenua katoa ki nga poraka, ka whakauruhia ki roto i te kohua ka tunu kia tunua. Engari i te tote, whakamahia nga mea kakara me nga otaota.
Nga kirimana mo te whakamahi o te kāpeti mo te mate taimaha
Ki te whai koe i te gastritis, nga mate pukupuku, nga raru o te whekihi, te mate huka, te whanui, kaore he maatau mo tenei mo te ngaro o te taumaha.