He aha e kore e taea e koe te kai i muri i te 6?

Ahakoa e taea ana te kai i muri i te 6, a, ki te kore e taea, he aha, i tenei raruraru he maha noa iho te whakamaharatanga o te ngaro o te taimaha, engari ko te hunga e titiro noa ana ki to raau hauora. Na, ano i tetahi whakaaro, ko te korero e kore e tino whai hua nga hakari o te mutunga o te hakari, kei te rite ki nga kaitautoko, me te hunga kaore e whakaae ki tenei. Me whakaarohia he aha he kino ki te kai i muri i te 6.

Kaua e kai i muri i te 6, he aha te whakamahinga?

E ai ki nga kaitautoko o te ariā o te biorhythms, i te toenetanga o te ra, ka paheke te whakawhitinga, kaore ano te kai i kai i muri i te ra kaore i te tohu i te wairangi, ka tahuri ki nga pounamu e pakaru ana i te tinana. A ko te katoa o te hauora kaore i pau i a matou, ka haere tika ki nga taonga ngako, ka noho ki reira i te ngako kino. Koinei te tino ariā tautohetohe, engari, he aha te take e pai ai te pupuri i te ture i muri i te ono, ahakoa ano:

Engari, ehara i te mea ngaro he maha o tatou i te ata, ki te mea he parakuihi, he tohu noa, i te tina, i te nuinga o te wa e mahi ana (mehemea kaore), kaore ano e kai nui. Engari i te ahiahi ... I konei me te kai nui-nui (kihai i kai i te ra katoa), me te pechenyushki, nati, kirieshki i mua o te TV. Na reira ka puta mai ko te ahiahi kaore e pakuhia ana e matou i ia ra, engari he raina e toru-raorai.

I tenei take, ko te tohutao he kotahi anake - hei whakatakoto i to kai maatau. Kia toru nga kai kai, me 3 paramanawa i waenganui ia ratou. Kai hakari, he pai ake te whakarite i te 6 i te ahiahi, ki te haere koe ki te moenga i te 21: 00-22: 00. Mena kaore, ka mahara: ko te kai whakamutunga hei 4 haora i mua i te moenga.

Engari mo te hunga i tino kaha ki te piri ki te ture, ehara i te mea he waahanga 6-he tohutohu noa iho me penei:

  1. Ki te hiahia koe ki te kai, inu. Tuatahi, ka whakaki te kopu i te wai, me te tuarua, ko nga pokapū e mau ana ki te matewai me te matekai i roto i o tatou uaua e tata ana, a ko te nuinga o nga wa ka raruraru o ratou tohu.
  2. Te mahi i tetahi mea pai, titiro ki te kiriata, panui i te pukapuka, haere mo te haere.
  3. I muri i te kai, hohoro tonu te parai i ou niho, ka awhina i te hinengaro hinengaro ki te whakarite mo te moenga.
  4. Takoto ki te moe wawe.