He pai, he kino hoki te kaukau i roto i te puna

Ko te nuinga o te iwi, ko te whiriwhiri i te huarahi ki te taraiwa, e hiahia ana ki te kaukau ki te puna mo te hauora me te ahua. Kua roa kua tohuhia ko tenei momo kawenga he maha nga mahi whaihua e whai tikanga ana mo te tangata, engari he mea tika ano hoki te whakaaro ki te awe o te awe.

Ko nga painga me te kino o te kaukau ki te poka wai

Ka tukua nga tohunga ki te kauhoe mai i te whanautanga, na te maha o nga tamariki e kawe ana ki te poka wai . Ko te mea nui me te mea ko nga mea i roto i te poka wai he rite tonu ki te ngoikore, ara, kaore i te utaina nga hononga. I te wa e haere ana te nuinga o nga uaua katoa o te tinana.

He aha te mea e kaukau ana i te poka wai:

1. Ka whakaheke te uta i runga i te hiku, ka toro, ka whakatika hoki nga kōpae. Ka tūtohu nga tohunga ki te kauhoe i te awangawhio o te hiku me nga mamae iti i tenei rohe.
2. Te whakangungu o te rauropi hauora me te rorohiko. Mena he raruraru kei te pakaru, ka hiahia koe ki te takiuru ki te puna.
3. Ko te kaukau i roto i te poka wai he pai mo te ngaro o te taumaha. Kua oti te korero ko nga mahi e whai tata ana ki nga uaua katoa o te tinana, a ka tahuna e te tangata nga kaata. I tua atu, ko te kaukau e whakatairanga ana i te tere o te painga. He maha nga tangata e hiahia ana ki te maha o nga kaimoana e tahu ana i te kaukauranga, na i roto i te haora o te whakangungu ka taea e koe te tahu kia 400 calories.
4. Kei te kaha ake te kaha o te mate. He mihi ki te whakanui ake i nga mahi tiaki, he pai ake te kaha o te tinana ki te tu ki nga mate catarrhal me te mate.
5. Ka taea e koe te peke atu i te mauiui me te raruraru, e whai hua ana ki te mahi o te pūnaha taiao. Ki te kauhoe koe i nga wa katoa, ka taea e koe te whakatutuki i te hiamoe me te whakapai ake i te pai.

Te kaukau tino pai mo nga wahine hapu wahine, i te nuinga o te waa, koinei tetahi o nga tohutohu e whakaaetia ana i tenei wa. E ai ki nga tatauranga, ko taua whakangungu ka whakaiti i te raruraru o nga tohu.

Ko te kino o te kauhoe, ko te nuinga o te waa kei roto i te wai o te purapura. Tuatahi, ko tenei e pa ana ki nga waahi kaore e hiahiatia ana nga tiwhikete hauora. Mo te purema o te wai, ka whakamahia te wairaro, he mea kino ki te tangata, ahakoa kei te arotahi nga taote ki nga tikanga e whakaaetia ana. Ka werohia te makawe e te wairaine, a he kino te pa ki te kiri, me te whakapouri. Kua whakaaturia e nga whakamatautau ka taea te whakawhanaketanga roa ki te kirikawa, nga mate turoro nui me te mate pukupuku. Kaua e wareware ki te ahua o te mate o te matemate.