He maha nga waahi ka whakaarohia e nga Sweetheads he aha te ahua o te paraoa, o te parani ranei ka pau i te wa e kite ana i nga kai, me te aha. I tenei ra, ka tirotirohia e tatou tetahi o nga hua tino noa - te tunu oatmeal, ehara i te reka anake, engari he pai hoki.
Te hanganga Pihikete
I nga wa o mua, ka hangaia nga pihikete oatmeal mai i te oatmeal me te paraoa witi, na konei ko te ingoa o te hua. I roto ano i nga pihikete te huka, te ngako o te kararehe, te huawhenua ranei. He maha nga kaiwhakangungu e hiahia ana ki te whakauru i etahi atu kai hei hanga i tetahi reka ahurei o te hua. Ko enei ko te honi, nga hua maroke , te vanillin, nga nati, te hinamona, te tiakarete, te paoho. Ko enei katoa e hono ana ki te paraoa paraoa pokepoke me te maeneene he pai ki nga tangata katoa mai i to tamaiti. Engari, me tapiri ano he pihikete oatmeal i runga i te tauine ahumahi e mahihia ana me te whakawhitinga o nga momo kai me nga momo kai katoa.
Te uara o te pihikete oatmeal
Ko te paraoa o te otaota i hangaia ai nga pihikete ko te whare taonga o nga huawhenua me nga huaora huawhenua A, E, PP me te Rōpū B. I tua atu, ko nga pihikete oatmeal ko nga mea whaihua rite te konupaika, te ūkuikui, te konupora, te tote kohuke, te waikawa amino me nga huānga. Ko nga purapura, e tino nui ana i roto i te paraoa paraoa ka hohoro te tangohia e te tinana.
Nga ihirangi Caloric o nga pihikete oatmeal
Ko nga pihikete Oatmeal he kohinga 437 nga kaata i ia 100 g hua. Mai i enei, he 6.5 g, he 26 kcal te momona, 14.4 g (130 kcal), he 71.8 (287 kcal) nga warowaihā. A 1 pc. o nga pihikete oatmeal - ko te 20 karamu tenei, a, na reira, 87.4 kilokaroka. Ko te uara pūngao o te pihikete oatmeal ko te 1745 kJ, he 20% o te toharite o ia ra mo te mate (2000 kcal / ra).
Te tikanga o te tunu pihikete oatmeal kai
Ka mohio koe, kaore tetahi e pai ake ia tatou ake ki te whakarite kai kai, ka taea e tenei waahanga te whakapai ake i nga kai reka. Na, ki te whakarite i tetahi pihikete oatmeal kai e hiahia ana koe:
- 2 kapu o te oatmeal maru;
- 200 g o te pamea puree mai i nga hua me te kore huka;
- 40-50 g o nga hua maroke + 10 go te kokote kokonati.
Na ka whakauruhia nga kai katoa ki a ratau ka maka ki roto i te oumu, ka whakatohia mai i te paraoa pokepoke, o nga korowhi iti. Me tohu te oumu ki te 190 nekehanga. Ko te tunu i tenei waumati kaore i te 20 meneti. Ko te whakakore i nga hua, te hinu, me te huka mai i te hua ka nui ake te ahuareka o te tinana, kaore ano i te pai nga ahuareka reka, engari he mea whai hua hoki.
Hua o nga pihikete oatmeal
He maha nga hua whai hua o tenei waahanga - he mea whaitake te hanganga me te whakamahinga i te whakamahinga me te awhina i te tango i nga toxins mai i te tinana. I tua atu, ka taea e te pihikete te whakaheke i te huka toto. Mo te hunga e kai ana i te kai, ko te mahinga kai e whakaaturia ana i runga ake ka tino pai.
He kino ki nga pihikete oatmeal
I tenei, kaore he whakapae ki nga pihikete oatmeal , heoi, he pai ake mo nga tangata he koha me te taumaha ki te kai noa i te putanga kai o a ratou ake pihikete, ka taea e koe te aroturuki i te hanganga o te hua i a koe ake. Ko tetahi atu ko te kai i nga pihikete iti-carori, e kitea ana i roto i te tari mo te kai me te mate pukupuku. Kaua e wareware he uaua ki te "waatea" mai i nga pihikete oatmeal na te mea kaore he kai reka, ka hoko i nga pihikete iti, ka whakaatu maamaa te rahi o te moni ka taea e koe te kai mo te 1 noho mo te ra 1 ranei.