Kaore e whakaarohia e te kaiwhangai te tunu kai reka me te hauora me te kore he greens, kei roto i te maha o nga mea whaihua me te kore hoki e kino te ahua. Mo te hunga e noho ana ki te kai me te tino kaute i nga kalori, ko te celery anake he atuaend. Kia kite tatou i te maha o nga kaata i roto i te hiri me te pehea e kai pai ai.
Herere me nga calories
He rereke te ahua, ko te herewi he tikanga huawhenua. I te katoa, e 20 ana momo ka tohaina ki te ao katoa, he mea tino nui tena o ia waa. Ko nga mahi whakaora me nga kai o tenei "whakapaipai" o nga rihi ka timata te korero i nga wa o mua. Heoi ano, i kite nga kotiro i te kohikohi auau o te kaiwiwi i homai i te maramarama me te whai hua ki te whakapai ake i te puna parauraha.
Heoi, kua riro te waahi nui o te herewi i enei ra. Ko nga kotiro e whai ana i to ratau ahua ka whakamahi i nga huawi i te nuinga o te wa, hei tino pai me te whai hua ki nga riu kai. Ko te mea ko te koiora o te tireti he tino iti rawa, me te 12 kcal ia 100 g te hua. Ka taea te kai "tetahi atu" whai hua hei kai tonu, me te kore he kino ki te hauora. I tua atu, he hukareti te nui o te huaora, te rino, te konupora me te konupūmā.
He pai "nga tihi me nga pakiaka"
Mo nga take kai, ka whakamahia tonu me te pakiaka o te herewi. Kaore i te rereke nga kaata i tenei keehi, heoi, ka piki ake te kukume o nga matū nui mo te tinana. Mai i nga pakiaka ka whiwhihia te tote tihi, kei roto ko te konutai konumoana . Ko tenei taonga e uru ana ki te whakamahinga tere o nga matūkai na te tinana, me te tango i nga toxins.
Ka tohu te Celery ki aua hua ka taea e koe te kai i te ra katoa i roto i nga momo rereke: tohaina ki te huamata me nga riu kai, whakapaipai i nga rihi taha, me enei katoa kaore he kino ki te ahua me te hauora.