He maha nga iwi e rapu ana i nga kai pai rawa atu i te ao, me te tumanako ka taea e ia anake te awhina ia ratou. Engari, he kai poto poto e tuku ana i nga hua tere, i te mutunga ka kaha te kaha ki te riro i te taimaha, no te mea e wawahi ana te paanga. Mena kua ora ake koe i taua kai, kei aianei, ka ora koe i reira, a, ka hoki koe ki muri i muri i te kai. Na reira, nga kai pai rawa mo te ngaro o te taumaha - he pai tonu te kai pai .
He kai pai mo te mate taimaha - nga kaupapa matua
Whakaaroa nga kaupapa matua o te kai me te kai tika, me tohu mo te whakatikatika me te tiaki i te taumaha:
- kai reka, kaore koe e kai atu i taau e hiahia ana;
- te whakahaere i te rahi o nga wahi, mo te kai kotahi - nga tirotiro o tetahi rihi waenganui, a kaore he tea me te kai reka i roto i te waahanga;
- Te whakakore i te taro maoa, te tunu, te paraoa katoa;
- Whakaitihia te whakamahi i te reta me te mea e taea - ka taea anake kia whakaaetia kia 1400;
- me mutu te kai whakamutunga i te 3 haora i mua i te moenga;
- he pai ki te kai i nga wahi iti 3-5 nga wa i te ra;
- kaua e taumaha i te kai me te mayonnaise, te kai kēne, te tunu me ētahi atu kai hinu.
Na roto i te mataara i enei ture ohie, ka ngaro kua paahure. Hei whakapai ake i te hua, he pai te huri ki tetahi momo kai pai ake.
Kai pai: te tahua
Whakaarohia te tahua kai, e awhina ana ki te whakaiti i te taumaha i te 1 kg i ia wiki, a, i te mea, na te whakaiti i te tinana momona:
- Tuhinga o mua
he rua hua me etahi huawhenua, he pata ranei, he tea kahore he huka. - Ko te kai ko te huamata marama o nga huawhenua, he mahi tunu, he paninga pango pango.
- Te parakotai - he wahi o te miraka miraka me te hua.
- Kai kai - te ngako iti, te pizza me te ika me te taakahu o te paraoa, te tunu me te huawhenua hou (rīwai kaore i te kotahi i te wiki).
Whakamahia tenei kaupapa, whakawhiti i to kai i roto i tana anga, i etahi wa (1 wa i ia wiki) hei utu mo te parakuihi i ia ra, ka taea e koe te reka ki te tea. Na ka ngaro koe i te taimaha me te kore hara i runga i te tinana.