I mohio o matou tupuna ko te tangata e kai ana i te miraka miraka, ka nui te mahi i te mara, kua ngoikore. I enei wa, ka mohio nga kairangahau mohio katoa ki tenei, na te nui o nga warowaiha i roto i te paina, he iti nei te waahi, he kaha ake te kaha, me te waatea. Engari he aha te mea pai mo te rai?
E hia nga kaara i roto i te penny?
Ko te ira he tino kitea mo nga tangata kei te kai. I roto i tenei poaka he mea e tika ana kia whakakorehia te ngako mai i te tinana. Ko te uara pūngao o tenei hua ko te 350 kilokaroki ia 100 karamu, a ko tenei he maroke maroke, i roto i te kohua me te iti iho. Te purapura i roto i te pine 12 g, nga warowaihā - 67 g, nga huawhenua huawhenua ki te 5 g ia 100 g hua.
Hua me te kino o te rai
Ko te tikanga, he tino taonga te hanganga o te pyshenka, he mea uaua ki te korero i te mea tino whai hua ki roto. Ko te waikawa Amino, he momona, he matū, he huaora, he kohuke - he whakarāpopototanga o te rārangi o te hanganga o enei hua pai.
Ko nga huaora B-rōpū ka awhina i te whakaheke o te uaua o te ngakau, te whai wāhi ki te whakaheke toto, te whakarite i te paanga, te painga o te kiri me te makawe, me te awhina i te pouri. Na te huaora PP ka whakapai ake i te hiahia.
I runga i te patai mo te painga o te rai, ka taea e koe te urupare maioha i te hanganga o te kohuke. Te konutai, te konupora, te rino, te pāhare pāporo , he tawhiti te parahi mai i te raupapa o nga miihini e hanga ana i te hanganga o te rai. Ko enei mea, i roto i era atu mea, ko te whakapai ake i te ahua o nga niho, nga makawe, nga whao, te whakaiti i te hanganga o te wiriki, te ahua o te kiri me te ahua hauora.
Engari he rere kei roto i te hinu i roto i tenei oko o te honi? Kei reira. Ko te hanganga o te rai kei roto nga mea e whakaiti ana i te absorption o te kiriu waro i te iodine. Na reira, kaore e tūtohuhia te hypothyroidism ki te whakamahi i tenei mate. Ehara i te mea pai kia pangia ki te rai me te iwi me te iti o te waikawa me nga tukanga inflammatory i roto i te kohanga nui.