E mohio ana te tangata he hua whai hua te pati. He pai ki te kai i te parakuihi, na te kaha o te tinana mo te ra katoa. Engari, hei tikanga, i te ata kaore he wa roa, na me tunu koe i tetahi mea. Mo tenei take, he pai te poaka miraka mo te waiu. Kei te tatari ana nga tohutao mo tona whakatikatika.
Ko te tunu o te Hercules he miraka ki te waiu
Kai:
- waiu - 1 karaihe;
- wai - 1.5 kapu;
- groats "Hercules" - 1.5 kapu;
- te tote me te huka - ki te reka.
Te whakarite
Ka kohuatia te wai i roto i te kiko, ka whakapiri i te waiu me te kawe mai ano ki te whewhe. I muri i tenei, ka moe tatou ki nga awaawa, te tote me te huka ki te reka. Kaore i te wera te poaka, i te wa e tunu ana, me whakaoho tonu. Mena ka whakamahi koe i nga hua o te kai, ka mutu i muri i te 3-4 meneti ka rite te kai. Ka horahia e matou i runga i nga papaa me te whakanui i te pata.
Ko te tohutao o te Hercules te miraka i runga i te miraka i roto i te maha
Kai:
- Hercules - 1 he maha;
- te huka - 1 tbsp. koko;
- miraka - 2.5 multistans;
- pata - 30 g;
- te tote.
Te whakarite
I roto i te paraharaha o te tini, ringihia te oatmeal. Whakakiia ki te waiu. Mai i te nui o te nui o te miraka miraka ka puta mai i te kounga reo. Mena ka hiahia koe ki te waahanga wai atu, ka taea e koe te ringihia atu te waiu. Tāpirihia te huka me te tote. Ka hipokina te taupoki maha, whiriwhiri i te tikanga "Milk porridge". I muri i te tangi o te tohu o te reo, te whakaatu i te mutunga o te tukanga tunu, ka hoatu he pata, ka tu mo tetahi atu meneti e 5. Muri iho i tera, whakaranuhia te miraka, ki te hiahiatia, me tapiri atu te huka me te takoto i runga i nga papa.
Te faaineineraa i te Hercules te pati i te waiu i roto i te umu raumati
Kai:
- Hercules - 4 tbsp. koko;
- waiu - 1 karaihe;
- te tote me te huka - ki te reka.
Te whakarite
I roto i nga rihi, i hangaia mo nga oumu moitiiti, ka ringihia e tatou te waiu, ma te kaha nui ka kawe mai ki te whewhe. Muri iho, ka tapiritia nga huka tio, te tote me te huka, ka whakauru ano ki te miihini mo te kaha o te mana mo te 3 meneti. I muri i tenei, ka whiwhi matou i te miraka, ki te tika, ka taea e koe te tapiri atu i te huka me te pata. Me tuku te paraihe mo etahi atu 3-4 meneti, a muri iho ka taea e koe te mahi ki te ripanga.
Kai reka ki te waiu me te hua
Kai:
- oat flakes - 1 karaihe;
- waiu - 1 karaihe;
- wai - 1 karaihe;
- te huka - 3 tbsp. koko;
- aporo - 1 wahi;
- pear - 1 wahi;
- panana - 1 wahi;
- pata - 40 g;
- tīhi - 3 tbsp. koko;
- te tote.
Te whakarite
I roto i te kohua, ka tunuhia te wai, ka riringi i te koko, ka tunu mo te 5 meneti, te whakaoho. I muri i tera, ringihia ki te waiu wera, uruhia me te tunu mo tetahi atu meneti e 5. Kohia nga tipu me te tapahia ki nga poraka iti. Porohia ki roto i te maaka me te whakauru. He pai te reka, me te whai hua o te whara poaka. He pono ka aro ki nga pakeke me nga tamariki.
Herculean miraka ki te waiu me nga hua maroke
Kai:
- nga tere tere-tunu kai - 50 g;
- miraka - 150 ml;
- hua maroke (karepe, hera, maroke maroke) - 50 g;
- honi - 2 tp.
Te whakarite
Ko nga hua maroke tuatahi ka riringi ki te wai kohua mo te 10 meneti, ka peia te wai. Ka waiho katoatia nga karepe, ka maroke nga apricote me nga manga ki nga wahi. I roto i te ipu hohonu ka ringihia e tatou te puranga, te tapiri i nga hua maroke, ringihia te waiu wera me te whakauru. Katia te taupoki me te tunu i te wera iti mo te 2 meneti. Muri iho, kaore i whakatuwheratia te taupoki, ka tukuna atu e matou mo te 5 meneti. Ka tapiritia e matou te honi ki te poraka paku iti hei tiaki i ona waahanga katoa. Ko te hua o Caloric o Herculean te miraka ki te waiu me te honi me nga hua maroke he 169 kcal ia 100 go te hua oti.