Ko te kai me te mate o te duodenum ehara i te mea ko te tumuaki o nga taote: he waahi tenei mo to whakaoranga tere! Ko te maimoatanga ko te tango i nga rongoa me te whakatutuki i nga kaupapa katoa o te kai pai ka tukuna atu e to taakuta ki a koe. Mena kaore koe e hiahia ki te "whakapiki i te ahuareka" me te mamae mai i te whiu, te mate kore mutunga, me te paheketanga o nga kai, he pai ake kia pai te waa me te whakamutunga ki te tango kai e kore e kino ki a koe.
Utu o te duodenum: kai
I runga i te waa o te mate me te momo o te mate - te mate uruturu duodenal, te mate whewhe - ka tino rereke te kai, a ka whakamaramatia e enei raatau korero ki a koe. Engari, he nui ano te kai, te kai toharite me te mate o te DPC, ka tino pai ki a koe i tetahi keehi.
Ko te kai me te mate urutaru e tino whai ana i te kaupapa matua o te kai totika: mai i tenei wa ka hiahia koe ki te kai i nga wahi iti 5-6 nga wa i te ra (ko te 2-3 haora tenei). Me iti nga waahanga, kaore ano i te mea ka uru ki to ringaringa. Ahakoa kaore koe e kai, me mutu ki tenei. Ko te ara nui ki te kai i te kai nui ko te kai reka rawa. Me whakapiki e koe tenei waahanga iti mo te 15-20 meneti! Ka taea e koe te kai i roto i te kamupene ahuareka, ka taea e koe te whakapiki i te ahuareka ki te kotahi rau i waenganui i ia koko. Rapua to huarahi ki te whai i tenei ture - kaore he kai mo te mate o te 12 mai i tenei kaore e whakaora ia koe!
Te kai me te mate pukupuku o te duodenal: he whakaari
I tenei take, ka huri nga kai ki tetahi ture. Ko te mate pukupuku o te duodenum ka mahara ko te kai he tino rite te kai mo te mate pukupuku. Ko te meka ko te wa o te whakatikatika i to kai kai i roto i tetahi keehi ko te mea anake o te wai, te kai o te whenua, e whakakore ana i nga rawekeweke rereke. I tenei wa anake ka tiakina to whea i roto i te kai me te kai - mai i te mate mamae nui. I tua atu, ko te paanga o te kai e whai ana i tetahi mahi whakaoti - e kore e taea e koe te kai wera nui, e kore ano e haurangi - me mahana katoa.
Ko te tino mamae mo te tokomaha ko te whakakore i nga wa katoa, nga mea kakara, nga tipu, me te tiihi me te parai. Ka taea hoki e ratou te whakapouri i roto, a ka warewaretia mo te wa roa.
Mena he mate mamae nui koe, he mea tino nui ki a koe kia inu ki te rita kotahi o te waiu i te ra - o te akoranga, ka wera ki te 35-40 nga nekehanga.
Me kai noa atu to kai kai inaianei:
- te miraka miraka kua horoia (buckwheat, semolina, raihi, oati, parei, witi - i tenei wa ka mohio koe he pai ake te momo o te witi);
- te tiēre mai i te wai huawhenua, te waiu rānei (he kore, he pai, he citrus, no te mea e whakapataritari ana i te mucous);
- te wai kikokore e tunu ana i nga hupa i hangaia mai i nga pata, he pai ki te momo pata;
- parakuihi - tino poaka! Ka awhina i te peke i te mamae, no te mea kei te roropi i te membrane mucous. Ko te kōwhiringa pai ko te raihi, ko te oatmeal rānei;
- mo te tina me te kai hakari ka whakaaetia ki te kai i te kaimoana mai i te pīti, i te otaota, i te heihei, i te korukoru, i te räpeti ranei: me tino tapatapahia te kai i roto i te pupuhi! Ko te Kuki noa anake mo te tokorua;
- Ko te hau o te momo momona o te ika he tino kai pai rawa hoki;
- Ka taea te whakauru i nga pi ki te kai, engari me tunua mo te tokorua - hei tauira, i te ahua o te omelet;
- e whakaaetia ana kia kai me nga huawhenua, engari anake, i te ahua, i roto i te ahua whara;
- he mea ngawari ki te whakaaro ko te ahuareka ka hiahia koe ki te whakamahi i te tiēre mai i te hua, i te rīwai rīwai rānei mai i ngā hua.
Me kai pai te kai i muri i te mate whewhe ki nga hua kai - te hua tuatahi, te huawhenua, kaore ano i te ika parai, me etahi atu. Kaua e wareware i tenei waahi, kaua e parea to hauora!