E whakaponohia ana ko nga rihi raihi he tino pai ake mo te kai Hapani, Hainamana ranei, engari ko tenei croup he tino pai ki nga whenua o Ahia. Ko te Rice e tino pai ana ki nga whakawhetai maha ki te reka o te reka o te reka, he mea tino pai ki te kai, ki te ika, ki nga huawhenua me nga tipu. Ka titiro atu ki te tangata Iapana, mo te tangata nei ko te kaipupuri o te kai , kaore e taea e tetahi te tono i te mea e whai hua ana mo te raihi.
Mō te hanganga raihi
- Ko te raukaha pai ake mo te tinana i te wa tuatahi, koinei te ahua o te huinga o te huaora B. Ka whai wāhi atu ratou ki te whakawhiti i nga warowaihā, nga momona me nga purapura ki te kaha, e tika ana mo te hanga o te hemoglobin, te hanga i ona ake paanga, me te matea noa. I tua atu, ko nga huaora o tenei röpü e whakarato ana i te mahinga o te pünaha tahua, kia mau tonu te kiri me nga makawe i roto i te pai.
- Ko te riki ko te puna o te lecithin, he taonga tino nui e tautoko ana i te mahi o te puna pukupuku, te roro me te ate. He kaha ano hoki te aukati e whakaiti ana i te tukanga pakeke.
- I tua atu, ko te kai raihi he puna o te pāhare pāporo me te konupūmā, kaore enei mea, kaore e taea te whakahaere i te ngohe hinengaro. Na reira, me tūtohu ki te whakauru i tenei kai i roto i to tahua mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku.
- Ko te painga o te raihi he kaore i roto i te paraihe, kaore nei etahi o te iwi e pai ana.
- He maha nga waikawa amino e hiahiatia ana e te tinana hei hanga i ona ake ake.
- He iti noa te tiaki i nga momona i te raihi, no reira he tokomaha nga kaihoko kairau e mohio ana ko te hua kai teitei.
Na, ko nga hua whaihua o te raihi ka ngaro te taimaha, ko te tuatahi, ko nga mea iti o te mea caloric e tika ana mo te kore o nga ngako. Na, 100 karamu o te wai kohua i runga i te wai he 180 calories. Me kii atu au he nui te waahi o te rihi taha ki te makona i te kai, mehemea ka whakarahihia ki te huamata iti, ki te ika, ki te kai iti.
Tuarua, ko tenei kai he mea whai hua i roto i te pakanga ki te mate taimaha e tika ana ki te aroaro o te katoa o nga huaora B, me etahi atu huaora me nga kohuke. Ma te whakamahi i tenei hua i nga wa katoa, ka whai hua koe ki te whakaongaonga o nga tukanga miihini i roto i te tinana, a, ka kaha ake te whakamahinga o nga kohinga ngako.
Ko tetahi atu o te raihi ko tona kaha ki te whakairi i nga taiepa o te kopu, hei tiaki ia ratou i nga hua o te waikawa waikawa. He tino whai hua tenei taonga mo te hunga whai gastritis ki te waikawa nui, ki te mate pukupuku peptic ranei.
Ka taea e te raihi te mamae?
Heoi, ko te raihi ehara i te mea whaihua anake, engari he whakaheinga hoki. Me whakawhitinga atu ki nga tangata e kaha ana ki te
Ko etahi, e haere mai ana ki te toa, ka miharo ki te tini o nga momo momo raihi. I tenei ra kei runga i nga papaa ka kitea e koe he raihi noa, he raihi noa ranei, engari he parauri, he parauri ranei. He paatai taiao he aha te raihi e tino pai ana. Kua tohuhia ko te painga morahi mo te koiora he tarutaru paraoa, parauri, parauri ranei. Ko te mea ngaro kei te tiaki i ona anga, kei roto i te nuinga o nga huaora me nga kohuke. Na, ki te hiahia koe ki te mohio ko tehea raihi he pai ake mo te ngaro o te taimaha, na ka mahara: ko te tipu o te tae pouri ko te whare taonga o nga mea e tika ana mo te tinana. I muri i te haere ki te raihi hukarere, me te hua iti ka hua mai i nga karere raihi maama, he mea kapi katoa i te anga.