He maha nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taimaha, whakaaro ki te pehi i te mate. I tenei wa, he maha nga taputapu me nga tikanga ka taea e koe te whakatutuki i tenei painga. Kaore nga tohunga i te tūtohu ki te whakamahi i nga rongoä, engari ki te whakamahi i nga tohutao tangata.
Nga otaota i patu i te mate
Hei tīmatanga, whakamatau i te hawhe haora i mua i te kai hei inu i te whaowhiti mint. Ko tenei taputapu maatauka ka awhina i nga hiahia mo te kai, me te kapi, ka whakakiia te kopu ki te wai, no reira, ka iti iho te mate o te mate.
Mena kaore tenei tikanga e mahi mo etahi take, ka taea e koe te tihi tea me te pakiaka o te taatai . Ehara i te mea reka anake, engari ano hoki he inu pai, e awhina ana hoki ki te whakakore i te hiahia mo te kai. Ka taea e te katoa te mahi. Mō te 2-3 tīpune o te tea, tāpirihia te nui o te nui o te pakiaka pamea tapatapahi. Ka taea e koe te inu i te inu i mua i muri i te kai.
Kaore he iti rawa o te whaainga o te kuri. Kia tangohia e 2-3 nga wa i te ra. Ka kaha ake te kaha o te mate, ka taea e koe te inu i tenei tea. Na ka taea e koe te whakaheke i te hiahia ki te kai i te mea nui-kalori me te "kino."
Hua e patu ana i te mate
Mena ka hiahia te tangata ki te ngaro i te taimaha, me kai atu ia i te kai matomato. Ko enei hua ka tino makona, kaore he raruraru o te mate mo te wa roa. Ka taea e koe te kai i te uma o te heihei tunu, te tiihi o nga mea momona iti. Ko te pūmua e mau ana i te tinana mo te wa roa, na te mea kaore tenei matekai e puta mai mo te wa roa i muri i te tina me te kai me etahi rihi i runga i te tepu.
Me tino whakauru ki roto i to kai kai-miraka hua. Ko te Kefir, ko te waiu miraka me te miraka ka awhina ano hoki ki te whakaheke tere. Me whiriwhiri noa i nga hua o te korepu, kaore hoki e tapiritia he honi, he huka ranei. Ko te inu i te kapu o te mirakare ka awhina i te painga o te mate me te kore e hoatu te mate o te mate ki te tango ia koe.