E mohio ana te nuinga ki te pai o te kuri ki te ora mo te hauora, engari kaore pea i te whakaaro ka awhina te kuri ki te whakakore i nga pauna moni. He mea pai kia whakahua tonu ka taea e koe te pauna taimaha ma te whakamahi i tetahi kuri, engari ka taea e koe te whakamahi hei awhina.
He aha i pai ake ai te kuri?
I te wa e kai ana, me hiahia te tinana ki te tautoko i nga huaora. Ko etahi e hiahia ana ki te whakarite mo te whakamahinga matatini e hokona ana i roto i te rongoa, engari he pai ki te whakamahi i nga rongoa taiao e homai e te natura ki a tatou.
He aha te pai mo te kurupae mo te tinana:
- Ma te whakamahi i te whao ka whakamahia, ka whakapakarihia te matehuinga, ka whakapai ake te mahinga o te hauora cardiovascular.
- Ko te ahuatanga o te Rosehip he ngawari te mahi diuretic me te awhina i te tango i te wai nui atu i te tinana.
- Ko te whaowhia te whakanui i te tere o te tinana, e awhina ana ki te tahu atu i nga calories.
- Ka awhina te Rosehip ki te horoi i nga pungarehu mai i nga pounamu me etahi atu hua whakaheke.
- Ko te whaowhia i runga i nga hua o te tipu ka pai ake te maimoatanga me te mahi ate.
Ngā Kōwhiringa Whakamahi
Ki te ite i nga waitohu katoa o te koiora, he mea nui ki te whakarite tika. He maha nga waahanga ka awhina i te waahanga me te whakatere i te painga.
Tau nama 1
Kai:
- maroke maroke - 20 g;
- wai kohua - 1 tbsp.
Te whakarite
Me riringihia te Rosehip ki te wai kohua i roto i te pounamu miraka ka waiho mo te 12 haora ki te tohe. I te mutunga o te wa, me peita te wai me te whakamahi i te 0.5 tbsp. 3 nga wa i te ra i muri i nga kai. Ki te whiwhi i te painga e hiahiatia ana, me whakainu koe i te whaowhia mo te marama, me te whakamahi ano i te waikawa ascorbic. I te ara, na te hua o te kuri i tuhi i te nuinga o nga taonga whai hua, ka tūtohuhia kia hurihia i mua ki te kapi, ka tapahia ranei ki te maripi.
Tau nama 2
Kai:
- potae birch - 1 tbsp. koko;
- chamomile - 1 tbsp. koko;
- immortelle - 1 tbsp. koko;
- wai kohua - 1.5 rita;
- maroke maroke maroke.
Te whakarite
I roto i tetahi oko rereke ka tipuhia nga tipu katoa kaore i te hiwi, ka riringi ki te wai kohua me te wero mo nga haora 3. I roto i tetahi oko motuhake ka hiahia koe ki te pupuhi i te kuri, ka nui ake nga hua ka whakamahia e koe. Hei hua, me huri te wai ki te tae pouri. Hei whakamahi i te hinu e whaowhia ana: i te ata i runga i te kopu puku 1 tbsp. whaowhia o otaota ki te 1 tīpune o te honi me te 1 tbsp. Tuhinga o mua. Whakamahia tenei tikanga kia kotahi marama.
Kai te kai me te kuri
He maha nga waahanga mo te ngaro o te taumaha ma te whakamahi i nga hua o te tipu. Hei tauira, ka taea e koe kia kotahi te wiki te whakarite i nga ra o te wehenga. Kuki 200 go te oatmeal i runga i te wai, wehehia tenei rahinga ki nga wahanga e 5 me te kai i te ra. I tua atu, me hiahia koe ki te inu 3 tbsp. te tiihi o te kuri.
Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kai 9-ra. I tenei wahanga mate ka hiahia koe ki te inu i te tea motuhake i te ahiahi, e awhina ana ki te ngaro i te taimaha. Ki te mahi i tenei, i roto i te moni rite te whakauru i nga hiku me nga hua kai, ka riringi ki te wai kohua. Waiho te tipu mo te 20 meneti. Whakamahia mo nga ra 9 me nga hua whakamana.
Momo tahua:
- Ko nga ra tuatahi e toru ka taea e koe te kai riki i tetahi rahinga. Kohuatia ki te wai, me te kore o te tote, nga mea kakara me te hinu. Hei whakakotahi i te reka o te raihi, ka whakaaetia kia whakamahi i te iti o te ranu rewena.
- Ko nga ra e toru e whai ake nei, ko te kai he kohua kai heihei.
- Ko te wa e toe ana ka whakaaetia ki te kai noa i nga aporo .
Kia mahara, i nga wa katoa e kai ana koe me aroturuki koe i ou hinengaro, me te kore e pai te kai ka mutu.