Kia mau tonu to ratou hauora ki te pai, me whakaae nga kaitohutohu kia kai i te iti rawa i te kotahi aporo i nga ra katoa. Mena ka pupuhi nga aporo hou, kaore ranei i kitea e te tinana, ka taea e koe te kai reka o nga aporo paraoa. Ko tenei tikanga mo te whakarite ka taea e koe te tiaki i nga hua o te painga o nga matū whai hua. I tua atu, ko nga aporo te tunu ka tino maamaa, ka tere ake te tango i te tinana.
He pai te pai o nga aporo?
Kua kitea e nga taakete he aha nga tipu e tunuhia ana, na reira ka tūtohu ratou ki te whakamahi i tenei hua mo nga tangata he nui atu te taimaha me te mate pukupuku me te mate o te kopu, me te tuku ano hoki i nga pipi hei kai tuatahi.
Ko te whakamahinga o nga aporo paraoa mo te tinana kei te whai hua. Ka whakakiia te tinana ki nga matūkai nui, te whakapai ake i te manawa, te whakanui ake i te mahi, te whakapakari i te pūnaha puoro, te makawe me te whao, te whakahou i te kiri.
Kohia nga aporo mo te mate taimaha
Ko nga aporo kapi he kaiawhina pai mo te ngaro o te taimaha. Hei peke atu i nga pauna moni, ka taea e koe te mahi i tenei:
- whakakapihia te parakuihi aporo;
- te whakamahi i nga aporo tunu hei paramanawa;
- ki te kai i nga aporo tunu hei utu mo te kai;
- ki te whakaeke i nga ra, i reira ko nga aporo paraoa ko te kai anake;
- Whakamahia i roto i te aporo o te aporo aporo aporo aporo. Ko te kai i runga i nga aporo ka tunuhia mo te wiki kotahi. I tenei wa, ka taea e koe te peke atu i nga pauna e 5.
Ko te kai i runga i nga aporo tunu e whai ake nei: mo te parakuihi me kai 2 pīni tunu ki te karaihe o te ngata iti iti o te kefir me te roopu pango pango. Mo te tina me te kai hakari, ko nga hua e rite ana, ko te kai anake. Ka tukuna nga paramanawa ki nga aporo hou. Mai i te wai, ka tukua te wai me te tea matomato ki te kore huka.
Ko nga aporo he paraoa he hua whakamiharo, e wātea ana ki nga tangata katoa me te whai hua ki te tinana.