Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me mohio koe he aha nga kai hei awhina i a koe ki te ngaro i te taimaha me te whakauru ia ratou i roto i to kai kai . He mihi ki te huinga o te kai me te mahi tika, ka whakatutuki koe i nga hua pai.
Ko tehea o nga kai e awhina ana ki te ngaro taimaha?
- Ko te karepe ka tuhi tuatahi i roto i nga whakatau. Ka whakatauira i te taumata o te insulin i roto i te toto, e pa ana ki te whakapiki i nga taonga ngako i roto i te tinana. Ma tenei citrus e whakatairanga i te tere o te mate, me te horoi hoki i te tinana.
- Ko te pineapa ko te tahu kakara nui rawa no te mea kei roto i te bromelain, he haurangi e whakatairanga ana i te tohanga o te pūmua, e awhina ana ki te tere ake i te tipu o te kai me era atu kai. I roto hoki i te hanganga o tenei hua ko te kiri kai, ka whakapai ake i te nakunaku me te horoi i te tinana. He mea nui kia kai noa i nga hua hou, a muri tonu i te kai.
- Tino . Ko te mahi i muri mai i roto i te rarangi o nga hua e awhina ana ki te ngaro taimaha ko te tohu. Ko tenei kakara ka awhina i te whakaheke i te toto, te whakatere i te painga me te mimiti. I te wa o te kai, he mea ki te kai i tetahi waahanga o te pakihi hei tere ake i nga tukanga taiao me te aukati i te taimaha i roto i te kopu .. Mo te mate taimaha he pai ki te inu i te tea tiini me te rēmana me te honi.
- Nga hua miraka iti-ngako . Ko nga hua e awhina ana ki te peke i te ngako, te whakarahi i te whakawhainga me te whakapai ake i te nakunaku. I roto i te whei, hei tauira, he potae kei te whakatere i te painga hinu.
- Cabbage . He pai te tipu mo tetahi kāpeti, no te mea kei roto te muka, ka tango i nga toxine katoa i te tinana. I tua atu, he hua te huawhenua i roto i nga momo huaora me nga microelements.
- Ko te tinamona tetahi atu mea kakara hei awhina i te tukanga o te ngaro o te taumaha. Ka āwhina te tinamona ki te whakarite i te taumata o te huka toto, te whakapai ake i te mate, me te whakaiti i te hiahia ki te kai i te mea reka me te kino rawa.