Ko te nuinga nui o te iwi (38%) e whakakotahi ana i te roopu toto tuarua. E whakaatu ana i nga tangata e marino ana, e pai ana te iwi, e ngakau ana, e rite ana ki o ratau tupuna ki tetahi huarahi noho. Ka ngawari ki te whakauru ki te kapa, he uaua, he uaua hoki. Ka taea e te tinana te whakarereke i te huringa o te rererangi, ka urupare ki nga tikanga hou, engari kaore he kaupapa ki te kai kai.
Mo te hunga whai toto tuarua, he pai te kai kaiwhenua. Me kai ratou i nga huawhenua, hua (kaore i te hua citrus, te kokonati me te panana), te remu, nga momo purapura katoa. He iti te miraka miraka me te miraka, engari ka taea te whakakapi ki nga hua e mahia ana mai i te waiu (miraka miraka, tofu). I etahi wa ka kai koe i te ika (haunga te caviar, te tarutaru, te tipu me te kaimoana - me waiho noa atu i te tahua). Hei puna o te pūmua, ka taea e koe te kai i nga hua me te iti rawa o te tipu me te heihei. Ka taea e koe te inu i te kawhe pango, te tea matomato, te waina maroke whero, me nga huawhenua me nga hua hua mai i nga kai kua tupu i to rohe.
Ko te kai mo te roopu toto tuarua e aro ana ki nga ahuatanga o te membrane mucous mimiti o te waahanga taiao o nga tangata ki tenei roopu toto. Ka whakakorehia nga waahi koi, te winika, nga tipu katoa o te tōmato, te mayonnaise, nga mea kakara. Kaua e kai i te ika tote, kukama, tōmato, kāpeti, rīwai, kai me te ihirangi huka tiketike, ko te nuinga o te hinu (te oriwa me te pungarehu ka pau i roto i nga waahanga iti). Ko te kai mo te huinga toto tuarua he pai mo te hunga whai hua me te RH pai.