Ki te rapu koe i te Ipurangi mo nga kai pai o te ao, ka kitea e koe he maha o nga waahanga rereke. Ko te tikanga katoa ka hiahia koe ki te kai: ka hiahia koe ki te whakakore i te taimaha, me whakarereke i te taimaha, me whakarite i te ahua i muri i nga hararei, i etahi ra torutoru kia ngaro te taimaha kia nui noa iho te whitiki i te kakahu. Whakaarohia nga kai pai, me pehea e ngaro ai te taumaha i roto i enei take.
Nga korero mo nga kai
Hei timata, kia ata whakaarohia nga whakaaro nui e kore e taea e koe te tango i te taimaha tika.
Ko te kai pai o nga whetu - mahi 100% me te hua pai.
He pakiwaitara tenei. Kaua e raruraru i te kai o nga whetu me a ratou kai! Hei tikanga, e kai ana ratou i te nuinga o te kai me te tika, me nga mate anake mo te whakarite mate mo te urupare o te tinana mo te whakaari me te mahi, hei whakahou ranei i muri i te hararei o te kopu.
He pai ake nga kai mo te kopu, nga waewae, nga ringa ranei e tuku ana ki a koe ki te ngaro i te taumaha i te rohe.
He pakiwaitara tenei. Ko te ngako ngako e mahi ana kia rite ki te momo i roto ia koe i roto i te ira, me te kai kaore he mahi ki a ia. Kaore e taea e te tahu te tahu te tahu - kaore pea kua roa te ako o te katoa ki te ngaro i te taimaha, me te kore e ngaro i te wa ano i roto i te pukupuku o te uma. Ka taea e koe anake te awhina i te ngaro o te taumaha ma te whakamahi i nga mahi hei awhina i te tinana, me te whai ahua pai.
Ko nga kai poto ka taea ai e koe te whakatutuki i nga hua e mau ana.
He pakiwaitara tenei. Ko nga kai poto e taea ai e koe te whakakore i nga ihirangi o te kiko me te wai, kaore i te ngako, he aha i te wa ka hoki koe ki te kai kai pai ka whakahoki wawe koe.
Whakaaroaro ki te ngaro o te taimaha, kaua hoki e waatea te wa i runga i te mea e kore e hoatu i te hua e hiahiatia ana. He pai ake te haere tika i te ara roa, engari te mea e hiahiatia ana e koe.
He kai pai mo te mate taimaha: roa, engari ake ake
Kia kotahi te waahi ka wehewehe i te taimaha o te taimaha, he mea tika kia whakamutua te wera o ia kilokare mo te wiki kotahi. Ko te kai i runga i te pünaha kua whakaritea, ka taea tonu, no te mea e rite ana ki nga kaupapa o te kai hauora. Meinga he kai i muri i te 3 haora i mua i te moenga, kaua e inu i muri i te kai. I tua atu, me hoatu e koe te paraoa, te momona me te reka. Ko te kai ka penei:
Kōwhiringa 1
- Parakuihi - he hua kohuatia, he huamata kāpeti, tea kore he huka.
- Kai hakari - tetahi hupa, he wahi taro.
- Te parakuihi o te ahiahi - he karaihe miraka.
- Kai kai - ika tunu me nga huawhenua i roto i te pepa.
Kōwhiringa 2
- Parakuihi - oatmeal me nga hua maroke, tea kore he huka.
- Kohi - tetahi hupa-puree, he huamata mai i te moana moana, i nga huawhenua hou ranei.
- Pangia - tetahi hua.
- Te kai - te kaipuwhenua me te mīti, te heihei ranei.
Ko te kai ka taea te roa, a, kaore he kino ki te tinana. I tua atu, ka taea e koe te inu i te wai, a, mo te kai parakuihi ka tuku koe i te miraka, te kai reka me etahi atu parani.
Ko te kai pai mo te tere o te tipu haere
Kia ngaro ki te 3 kg i te 3-5 nga ra, me tino kai koe. He mea tika tenei mo te "horoi" i te tinana i muri i nga hararei, me te whakarite i te ahua mo te kaupapa nui. Ki te hiahia nui ki taua kai kaore e tika ana, ka whakaekea te tinana ki te whakararuraru me te kaha ki te whakaheke i te paanga.
He pai nga mono-kete mo tenei -
- Mo te ra - 1 rita o 1% kefir, 2-3 aporo.
- Mo te ra - 1 kg. kukama, hawhe rēmana, me te tīpune hinu mo te whakainu.
- Mo te ra - 3 kapu o te kohua te kohua.
- Mo te ra - te peke Peking mutungakore.
- Mo te ra - 2 kohikohi o te tihi-kore utu korere me te 2 karaihe o 1% kefir.
Kōwhiria tetahi o nga kai e whakaarohia ana, me te whakahua ano kia 3-5 nga ra tae noa ki te whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana. Ki te hiahiatia, ka taea te whakarereke i te kai - te kukamo 1 ra, te atu - kefir, me etahi atu. Ma tenei ka taea e koe te peke i etahi mowhiti iti mo tetahi wa.