Kua roa te waitohu o nga kaimati hauora ka pai te hauora o te tangata. Ko te ara o te faaineineraa i te pereki witi he mea tino maere: ka taea te pupuhi, ka ringihia ki te miraka, te kefir , te waiu. Ko tenei ara ka taea e koe te tiki kai pai, hei waahi ka taea e koe te whakauru i etahi atu hua.
Kei te tino uru nga papapa o te Wheat ki nga hua, nga hua, nga nati. A, no te faaineine i te rihi o te paraoa witi i te kore te huka, ka taea e koe te tapiri i te honi taiao, ka whakakotahi i te reka me te kawe ake i nga painga. He maha nga tangata e hiahia ana ki te kai witi mo te parakuihi, no te mea he utu mo te ra katoa. Mena kei te tunu koe i nga kai mo nga tamariki, he pai ake ki te kohua i runga i te waiu me te toha o te iti o te huka me te tote.
Te kino me te painga o nga paoa witi
Ko te painga o nga paoa o te witi he nui nga taonga o te hika me etahi atu warowaiha. Kei roto ano hoki i nga kirika: gliadin, glutenin, leukosin, vitamins, iodine, silicon, magnesium, phosphorus, fiber , calcium, potassium, chromium, copper, selenium me etahi atu matū.
Mena ka kai koe i nga paraoa witi, ka taea e koe te whakapai ake i te mate me te horoi i te tinana o te toxins. Na te mea he nui nga taonga kei roto i nga paraoa witi, ka taea te whakaora i te purongo me te tukatuka porohita hei whakaiti i nga tukanga pakeke, me te whakapai ake hoki i te huruhuru, nga whao me te kiri.
Ko te kino o nga paoa witi ka tupu noa ki te kore te tangata e aro ki nga waahanga o te witi witi. Waihoki, ka kino tenei hua ki nga tangata whai mate GI.
He aha te mea pai mo te papa witi?
Kei te tino mohio nga kaiparau me te whakatairanga o nga paoa o te witi ki te mate taimaha, a, kaore he kino ki te hauora. Ko te hanganga o te kakau witi he maha nga miihini, e hiahiatia ana e te tinana. E taunakihia ana kia whakakiia nga tihi witi ki nga hua miraka miraka, kia pai ake ai te rokiroki o nga mea whaihua me te uru ki te mate taimaha kaha.
Ki te ngaro i te taimaha, he maha nga huarahi e whakamahia ai nga pereki witi. He pai ki te pau ia ratou i te rua o te ra, mo te parakuihi me te tina, a, he kai pai ki te kai i te iti-kalori me te kore hukawaro.