Kei te kiia hoki tenei ika he wuruhi moana, a, he mea whakamiharo te halo o tona kainga. Ka hopukina e ia nga kairanga ika i roto i nga Barents, Baltic, Northern, Norwegian Seas and the Pacific. Ko te nuinga o nga wa, ko te tikanga, na te tupono, no te mea ehara te ika i te ika hokohoko.
Ahakoa te ahua kino o tona ahua, engari he whanui nui me te nui o te kakau me nga papa o mua, me te tinana roa, te parauri, e whakamahia ana ki te tunu hou.
He maha nga momo momo o nga ika: eelike, striped, blue, spotted. He maha o ratou ahuatanga katoa. Na, hei tauira, ka hiahia te weriweri pango ki te whanga ki te taha o te takutai me te noho pai ki te noho ki te papa kohatu e taupokihia ana e te tipu. Hopukia i roto i te moana o White me Barents, engari i etahi wa ka kitea i roto i te Gulf of Finland.
I roto i tetahi take, ahakoa te ahua o te momo, he pai te taimaha o te ika (20-30 kg). I te roa o te roa e tae ana ki te mita, ko te tikanga, ko etahi o nga kairanga ika i tutuki ki te whakatau i nga tauira nui ake.
He aha te whai hua mo te pupuhi?
Ahakoa te ingoa whakamataku - he momo ahuareka me te reka o te kai o te ika. He ma te kiri. I roto i nga whenua maha ka whakamahia i roto i nga wharekai hei kai reka.
Ko te whakamahinga o te putea, ko te tikanga, kei roto i te hanganga tino pai. Kei roto i nga waikawa tino nui: nicotinic, pantothenic, Omega-3. Ko te kai ka tino ngawari te waihanga me te taapiri i te tinana me nga kohuke whaihua me nga mea taiao: te zinc, te iodine, te rino, te ūkuikui, te chromium, te manganese, te konupūmā, te haupae. Ko o ratou hua pai kua roa kua mohiohia ki te rongoa. Hei tauira, ka tango te purapura i nga tote mai i te tinana, me tana tono auau kia taea ai te karo i te edema. Waihoki, he taonga nui te kai ika me nga huaora kore iti. Ko nga huaora A me E e whakapakari ana i te pūnaha matehuinga, te huaora D - he tino tika mo te ahua pai o te wheua me te pūnaha taiao, a, kaore e taea te tukatuka i te tukanga piti-pitihana-pitihanga-tango i roto i te tinana.
Ko te tikanga ko te kohikohi auau o te kai ika he tohu ki te whakarato i te tangata ki nga mea katoa e tika ana mo te oranga noa. Ka awhina i te aukati i te maha o nga mate o te rorohiko mate pukupuku, kaore e hangai i te hanganga o nga papa atherosclerotic, no te mea ka horoia nga oko toto o te cholesterol nui. Ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi kaha me te hunga e raruraru ana ki te kiriuinga takaro.
Nga wahine hapu me nga tamariki, he hiahia ano hoki ki te whakauru i roto i to kai kai .
Ko nga ika me nga taonga whai hua ka tuhia e nga kairanga kai. E taunaki ana kia whakamahia i roto i nga momo kai mo te mate taimaha, he pai, me te whakaaro ki tona whakarite tika. I te nuinga o te waa, ka whakamahia ki te maoa me te kapi. E taunakihia ana te kai ika parai ki te kai iti iho.
Waihoki, ko te kai o tenei ika he tino pai mo te kai kai-nui: mo te taonga taimaha me te whakaora mai i te taatete me te mate, ko te mea tino nui rawa atu.
Ko nga kaitono e piri ana ki te kai hei whakapakari i nga uaua, ka taea hoki te whakauru ki a koe i roto i to kai kai,
Kei te iti nga hua o te kawheta o wolffish ki te 96 kcal raw, i te kohua - 114 kcal, i tunua - 137 kcal me te paraihe parai ka whai 209 kcal.
Ko nga korero whakahe mo te whakamahinga o te ika
Ahakoa te mea ko te kai ika he tino painga ki te tinana o te tangata, he kino ano hoki tera e taea ai. Ko te koa, ka puta noa i te hunga e kaha ana ki te urupare mate ki te ika me te kaimoana.
I tetahi take, i te kai kai ika, me mahara koe he pai nga mea katoa i roto i te whakaari.