Ko te whakamahinga o te rōpere mo te mate taimaha he tika ki te aroaro o te nui o nga huaora, nga kohuke me etahi atu matū e tika ana mo te ora. He maha nga rereke o nga kai, e hāngai ana ki te whakamahinga o nga oriwa.
Ka taea te tipu rōpere ki te kai?
He maha nga hua whai hua o Berries e awhina ana i te whakakore i te taimaha o te taumaha :
- Ma te whakamahi i nga rōpere i te nuinga o te wā e pā ana ki te tere o te mate, me te whakapai ake i te pūnaha hauora.
- Ko nga putea kei te mahi i te waatea, e taea ai e koe te peke atu i te wairangi me te tango i te pupuhi.
- Ko nga rōpere hou, ko te koiora kei roto i te taumata iti, anake 30 kcal ia 100 g, ka taea te whakakotahi i nga kai katoa.
- Ko te Strawberry he pectins, he pai te painga ki te tihi me te awhina ki te horoi i nga hiahia mai i te toxins me te toxins.
- Ko nga otaota he pai rawa atu i nga kaitautoko, a, e mohio ana koe, ko te kai ka waiho he raruraru mo te tinana.
Me pehea te kai rōpere i te wā e kai ana?
He maha nga waahanga hei whakamahi i nga hua mo te mate taimaha.
Te wehenga o te ra . Ka taea e koe te ngaro ki te 1 kg. I tenei wa, me kai koe i te 1.5 kg o rōpere. Hei whakamahi i te ahua rereke o te tipu iti
Monodiet . Kua tatauhia mo nga ra e 4, ka taea ai e koe te ngaro ki te 3 kg i runga i te taimaha tuatahi. Ko te nui o nga rōpere e kore e herea. Kaua e wareware ki te wai, i te iti ake i te 1.5 rita.
Kai mo te 4 ra . I tenei wa, ka ngaro koe ki te 2 kg. Ko te tahua o enei ra ko:
- parakuihi: 1 tbsp. miraka, 350 go riki, tea;
- paramanawa: 1 te keke me te 2 poro tihi, tea;
- te tina: te hupa huawhenua, 150 g o te u, te greens me te 180 g rōpere, me te tea;
- paramanawa: 300 go rōpere me te 1 tīpune o te huka;
- tina: 280 go riki, hawhe-panana, kawhe.