He pai, he kino hoki te puehu o te Cocoa

Ko te reka o te koko ki te nuinga o tatou e whai paanga ana ki te tamariki, me kii atu kaore i te kore e pai ana ki te inu i tenei inu, no te mea ko te puehu o te koko ko te waihanga kei roto he vitamini , he kohuke me etahi atu punaha whaihua. I tenei wa, he tino pai me te tiakarete me te nui o te koko o te koko. I tua atu, ka tapiritia te pata pata ki etahi momo whakapaipai.

Te hanganga me nga taonga o te koko

1. Kua tino kitea he pai te kapu o te inu kakara ka uru ki te taiao me te koa. Ko nga whakawhetai katoa ki te aroaro o te koko puehu puehu e whakaongaonga ana i te hanga o te endorphins. Ko enei kaiwawao he mea tika mo te mahi o te roro.
2. Ahakoa te aroaro o te kawhe, ko te koko ko te inu e whakaaetia ana, a, ko te mea hoki e hiahiatia ana mo nga tangata e whakaheke ana. Ko te powhiri o te pīni kohua te puna o te polyphenols - nga pūhui e awhina ana i te whakaheke i te toto.
3. Ko te whakamahi i te kokoroka he pai hoki mo te kiri, no te mea ka uru mai nga procyanidins ki a ia me te maeneene, me te maeneene hoki, me te mea ka kaha ake te awhina ki nga raruraru.
4. Ko te inu wera i hangaia i runga i te paura koko ka tino whai hua mo nga mate pukupuku me te mare kaha. Ko te theobromine, kei roto i te pīni kohua, ka awhina i te mare. I tua atu, kaore tenei puhui e tuku ana i nga oko taiao, ka whai hua ki te whakapai ake i te rere toto.
5. Ko tetahi atu painga o te koko i mua i era atu inu ko te tino nui o nga antioxidants. Ko nga tangata e mahi tahi ana me te kooa ka whakaiti i to raatau pakeke ki roto i o ratau tinana.
6. Ko nga mea whaihua o te koko ka tika ano ki nga momo huaora me nga kohuke, kei roto ia ratou he tocopherol, he huaora B, he waikawa potae, he ngongo, he rino, he huakuikui, he konupora me te konupora.
7. Kei roto ko te koko me te tannins, e awhina ana ki te whakaora i nga mate i runga i nga kiriuhi mucous. I tenei wa, e taunaki ana te inu o te koko ki nga tangata e whai ana ki te mate pukupuku me te mate pukupuku.

I te wa ka whai hua te hua?

Engari, he pai nga hua me nga contraindications o te koko. Hei tauira, na te aroaro o te kawhe, kaore i te tūtohutia mo nga tāngata e raruraru ana i te mahinga o te pūnaha haurangi, kaore pea i te taiao me te hiamoe . Me whakaaro ano koe ki te aroaro o te kawhe ka hoatu e koe tenei wai ki tetahi tamaiti.

He maha nga mea e hiahiatia ana e te whaihua o te koko ki nga wahine hapu. Ka whakatupato nga tohunga ki te kore e kaha te tango i te konupūmā, me te mea ko tenei kaupapa e tika ana mo te tinana tipu. Na reira, he pai ake kia kaua e kai i nga kai o te koko kei roto i te wa o te whanau, engari i te waahi whakamaheretanga o te hapu, kaore te koko o te koko e taraihia, no te mea he taonga kei te waipiro potae, ka whakarite i te takoto o te puuropi i te timatanga o te whanaketanga o te tamaiti.

Waihoki, kei te whakaaro etahi kei te kino te koko ki te kai. He mea tino tika tenei inu me te tupato ki te hunga kei te taimaha, kei te mate pukupuku ranei. Ko te rau karamu o te paura kei runga ki te 400 nga kaata, a, ki te whakaarohia e whakamahia ana te waiu mo te inu, me te huka, ka puta mai he nui nga kaata i roto i te kapu o te koko. Ko te tikanga, ko te inu i te pai i te ata, ka whiwhi koe i te whakahaerenga o te kahakore me te pai o te manawa mo te ra katoa, me te whai wa ki te whakapau i nga kaarai kua riro ia koe.

Ki te whakakore i te whakamahinga o nga hua kei roto i te koko, he mea tika ki te tangata me te kauti. Kei roto i te paura o te pīni pīni he purini, e whakatairanga ana i te tango o te tote i roto i nga hononga.

He iti noa te whakamahinga o te puehu o te koko o te kounga o te koiora, me te kino e pa ana ki te tinana, ka taea e ia te whakawhiti atu i nga mea whai hua katoa, ka āta panui i te hanganga, kaore he waiu, he taputapu matū ranei.