Ko te pakeke o te ra ka inu i te rua rita o te wai - he pai ake kia kaua e inu i te wai ngawari, engari i nga inu e pai ana ki te tinana. He nui nga wai hei whakapoke i te tinana ki te kohinga kohuke-huaora, kei reira he puna waikawa, he wai reka ano hoki. Ko ia o nga inu hauora he painga motuhake tona.
He maha nga inu e whai hua ana mo te mate taimaha, he iti-kalori me te taonga i roto i nga huaora, nga mea tino nui, me te tinana o te tinana. Kei roto i te waipiro te waipiro - ka tino paoho te ahua o te matekai, kei roto hoki nga mea matū e awhina ana ki te horoi i te tinana o te papa "kino" me te whakaheke i te toto ki te huaora C , E, K, PP.
He pai mo te ngaro o te wai aporo aporo - ko te waikawa o te waikawa o te waipiro hei awhina i te hanganga i nga tukanga konupora, me te nui o te rino e tiaki ana i te pūnaha hematopoietiki o to tatou tinana.
I roto i nga kai ka tūtohuhia ki te whakamahi i te wai pamekaranete, no te mea ka tino whakaitihia te hiahia me te whakahohe i te hanganga hauora i roto i te tinana. Ko nga waikawa ahurei e uru atu ana ki roto ka pa ki nga rahui ngako, ka huri i te ngutu ki te kaha.
He aha te momo inu e whai hua ana?
Ki nga inu, he whai hua ki te tinana tangata, ko te waiu me te kefir. He nui o ratou taonga whakawhiti hei tango i nga toxins mai i te tinana. Ko te paanga o te kefir ka pupuhi atu ki nga hiahia, a ka taea e te waiu te here i nga whakawhitinga kore noa mai i nga ohanga katoa. Mo te mahi tika o te wahanga ira, he mea nui te waa me te bifidobacteria mai i nga hua miraka miraka.
Ko tetahi o nga mea tino whai hua he tea mai i nga otaota. He maha nga tipu o te otaota e pa ana ki te pūnaha pupuhi, te whakapakari i te taraiwa , te whakapai ake i te whakawhitinga i roto i nga pūtau, te ārai i te hanganga o nga pūtau pukupuku.