Lamb - pai me te kino

Na, ka nui haere ake nga tangata hei kaiparau. He tokomaha e whakapono ana he nui nga huawhenua me nga hua hei makona i o raatau kai o te ra, me te pai ake o te potae huawhenua (me te hauora) atu i te potae kararehe.

I tenei wa, kaore tenei. Ko te kai o te kai kaore he painga mo te hauora, ka uru ki te mahi i nga mahi whakahirahira nui, engari he nui te kaha.

Lamb - pai me te kino

Kei roto i te kai he nui o te pūmua, he mea nui hoki mo te tinana. E mohio ana te katoa he pai ake te hauora me te oranga o te tinana. Engari he maha atu nga mahi, pēnei i te hanganga me te hanganga i te tinana o te tinana, me te whakaputa i nga irarangi e tiaki ana i te tinana mai i nga mate, na reira ka whakapakari i te pūnaha mate. Ko te mea nui: ko te kai kei roto katoa nga waikawa amino nui.

Mai i nga miihini nui katoa kei roto i te kai, ko te mea tino nui ko te rino , te zinc me te selenium. Na mai i nga huaora - A, B, me D. Ko enei huaora te whakapakari i to maatau, toona me o te wheua, me te tautoko hoki i te pūnaha taiao matua i roto i te waahanga ka taea, me te whakapakari ake i to hauora hinengaro.

Na i mua i te korero mo te kino o te tangata, he mea pai ki te mahara ki ana painga kore.

A, no te whakaaroaro mo nga paraoa omega-3, he tino tika i nga wa katoa o to tatou ora, ka mahara tatou ko to ratou puna he nati me te ika. A ka wareware rawa ko tetahi atu puna pono o enei momona - he reme, he reme ranei! I tua atu, ko te pūmua kounga teitei, kei roto i nga reme, ka whakaora, ka pupuri i o tatou tinana i roto i te mahi mahi. Kei roto i tenei kai te huinga katoa o nga waikawa amino e tika ana kia kainga. He mea tino nui o nga huinga tohu nui, tae atu ki te rino paraihe ngutu, e homai ana i te kaha, te zinc, e tautoko ana i te pūnaha taiao, me nga huaora e tautoko ana i to hinengaro i te taumata tiketike.

Ko te painga o te manene he mea pai ano hoki mo te waikawa o te waipiro konumoana, e tautoko ana i te pūnaha hauora me te mahi nui ki te tiaki i nga pukupuku, tae atu ki nga mea kino.

Heoi ano, me nga kai katoa, kaore e taea e te reme te kawe mai ia tatou, ehara i te mea pai anake, engari he kino ano hoki. Kei roto i tenei kai nga ngako me te nui o nga kaata. Ka akiakihia e nga kaiparau kai ko te kohinga nui o te ngako ngako he mea raruraru ka taea te whakapiki i te whakanui i te cholesterol i roto i te toto me te whanaketanga o nga mate pukupuku. Mo te matatini o te pupuri i te ahua, kaore matou e korero.

I tua atu, ko te kino o te mimiti ko te mea kei roto i nga purine, e tahuri ana to tatou tinana ki te waikawa uric, a ka nui ake te painga o nga kohatu tokihi. No reira, ki te mamae o ou whanaunga ki te kauti , he ngoikore ranei nga whatumanawa, me tino whakaiti koe i te kohi o te reme, me korero ranei ki tetahi taakuta mo tenei.

Ma te ara e pa ana ki nga kaha. He maha nga mea e whakaaro ana mehemea ka taea te kai reme me te kai. Kaore matou e whai whakaaro ana ki nga tikanga karakia; te hunga e piri ana ki nga whakahau o tetahi whakapono, mohio ana ki a ratau ture. Ko te toenga ka taea te whakarato i nga tohutohu whānui: ko te reme, ano he kai, me te kai ka taea. Ko te patapatai ko te nui me te huinga o nga hua, me nga huarahi e tukatukahia ana.