Mahalo, e kore e mohio katoa ki te hua o te tōmato. He hua pai tenei huawhenua he antioxidant me te antidepressant, e whakahaere ana i te mahi o te pūnaha taiao, te whakapai ake i te tihi, me te tua atu, he momo anti-inflammatory me antibacterial ano hoki. A i te wa ano, he hua iti-kalori hua. Kei raro iho ka korerotia e matou nga tohutohu reka mo te whakarite i nga huamata mai i te tōmato.
Huamata ki te tōmato maroke
Kai:
- avocados - 1 wahi;
- mango - 1 wahi;
- tōmato maroke - 8 pcs.
- te ranunga o te huamata me te parakihi - 1 mokihi;
- pupuhi;
- te hinu oriwa;
- wai rēmana;
- te tote.
Te whakarite
Kua wawahia te ranunga o te huamata me te parakihi ki te rahi e hiahiatia ana. Ka tapahia te kapi ki te poraka, ka tauhiuhia ki te wai rēmana - he mea tika kia tiakina te tae o te hua. Ka tapahia hoki te Mango ki nga poraka. Ka honohia e matou nga rau o te rētihi, te karakaroki, te mango, te parakihi, te tāpiri ki te reka, te whakapaipai i te runga ki te tōmato maroke me te tauhiuhi i te huamata me te hinu oriwa.
Huamata ki te heihei me te tōmato
Kai:
- whāngai heihei - 150 g;
- nui tōmato - 2 pcs.
- nga oriwa kahore he rua - 100 g;
- He paraoa mo te heihei - ki te reka;
- kirīmi kawa - 1 p.44
- aniana - 110 g;
- te pi - 35 g;
- aniana matomato - 30 g;
- mayonnaise.
Te whakarite
Ka tapahia te tiihi heihei, ka hurihia ki nga mea kakara mo te heihei ka waiho mo te 15 meneti. I tenei wa, tapahia nga poraka iti o te tōmato me te tīhi rewa. Tapahia nga oriwa ki te haurua. Ka pupuhi i nga mea kakara hei parauri koura, ka maamaa, ka tapahia ki etahi whiu iti. He iti nga tiihi me nga greens. Ka hono matou i te heihei, te tōmato, te hawhe o te oriwa, te riki me te tīhi. Hei pangia, ka tapiritia he mayonnaise me te whakauru. Ka horahia e matou te huamata i roto i nga rihi maoa me te kiriata, a ki runga i te whakapaipai ki nga oriwa me nga greens ka mahue.
He huamata Georgian me te tiunu me te tōmato
Kai:
- hauati-i te paraoa-220 g;
- Tomato nui - 3 pcs.
- he pakeke te tiihi - 220 g;
- karika - 2-3 cloves;
- mayonnaise;
- te tote.
Te whakarite
Ka tapahia nga Tomato ki roto ki nga poraka nui, te tihi - te wero, me te tiihi ka taahihia e tatou i roto i te rahi. Whakatokia te karika. Whakaranuhia nga mea katoa i te peihana kotahi, te tote reka, ki te tika. Tāpirihia te mayonnaise me te whakauru.
Huamata me te parai me te tōmato
Kai:
- tihorea - he 5 pcs.
- hua - 2 nga wahi;
- tōmato - 2 pcs.
- riki - 1 wahi;
- pea pepa - 3 pcs.
- laurel rau - 1 pc.
- te tote;
- mayonnaise.
Te whakarite
I roto i te paraharaha, ringihia i roto i te wai, kawe mai ki te whewhe, te tote, te tapiri i nga mea kakara, ka kohuatia mo te 10 meneti. Ka whakahekehia te rewa ki roto ki te wai ka tunuhia mo te meneti kotahi muri i muri mai i nga wai o te wai. Ka tangohia e tatou te muka mai i te ahi, ka hipokina ki te taupoki - kia mau tonu te ngutu mo te 15 meneti. I muri i tenei ka tangohia e matou, ka whakamutua, ka tapahia ki te kakau witi. Ka tapahia e matou te tōmato i te ara ano. Kei te horoia nga maoa me te whakatikatikahia e nga waahi. Ka taea te tango i te tipu maoa, a, ki te tango koe i te riki, ka pai ki te hoatu ki te wai kohua hei whakakore i te kawa. Ko nga hua ka kohuatia e tapahia ana ki nga takai. Whakaranuhia te parai ki te riki, te huka me te tōmato. Te whakaoti ki te reka me te kakahu pounamu ki te mayonnaise. Whakaranu pai, ka whakapaipai ki nga otaota.
He huamata Itari me te mozzarella me te tōmato
Kai:
- mozzarella - 170 g;
- Tomato tōmato - 10 pcs.
- arugula - 1 paihere;
- oriwa kore pips - 120 g;
- te tote;
- pepa pepa pango;
- He otaota Italian;
- hinu oriwa - 2 tbsp. koko.
Te whakarite
I tapahia te haupapa tōmato ki te haurua. Ka tapahia e Rukolu ona ringa, ka tapahia nga oriwa i roto i nga porohita. Whakaranuhia nga kai me nga pōro mozzarella, te tote, te pepa, te pepa Itari Italian me te ringihia o te hinu oriwa.