I te timatanga o te natura raumati pai ki a tatou ki te hua me te hua, e reka, no te mea reka ratou. Koinei te take e tino tika ana ki te hiahia ki te kaupapa - he pai ki te ngaro i te taimaha, he pai ranei ki te tuku hua. Ko te reka me te reka o te hua e kore e taea te kai anake, engari i whakamahia ano hoki ki nga tohutao mo nga rihi rereke. Ko te rekareka reka he hua e whakaaetia ana, engari e whakaaetia ana i roto i nga waahanga nui. Kei roto i te rarangi o nga kai e whakaaetia ana mo te maha o nga kai, me nga ra nohopuku hoki i runga i te kai o nga cherries anake.
Ka taea te kai reka reka i te ngaro o te taimaha?
Ahakoa tona reka reka, ka taea tonu te pau nga hua e nga tangata e hiahia ana ki te peke i te taimaha nui.
He aha te mea pai mo nga cherries me te kai mo te mate taimaha:
- Ko te hanganga o te hua ko te maha o nga whaeweke, he kohikohi i nga koko me nga toxins ano he hautai, ka tangohia mai i te tinana. Ko tenei ka whakapai ake i te punaha paramanawa.
- Ko te tihi i te ata, i te tina me te ahiahi me te mate taimaha ka whai hua, no te mea kei roto i te maha o nga mea e tino nui ana mo te mahi tika o te tinana. Ma te kai auau, ka whakanui nga hua i nga oko toto, ka whakarite i nga mahi taenehi, ka whakapai ake i te toto, ka painga pai te mate.
- Na inaianei mo te uara caloric, e tika ana kia whakaarohia ina whiriwhiria nga hua mo te kai kai. He iti te uara o te hua o te hua, mai i te 100 g anake te nama mo te 50 kcal. Ko te tikanga tenei kei te nui te wai i roto i te hiri.
- Ko nga hua ka taea e koe te whakapoke wawe i te tinana, te whakakore i te matekai, a ka pa ana ki te waahanga o te tukanga mate.
- He pai ano hoki nga kakau e pumau ana i te hupa, a, he pai te waihanga o te tinana, me te awhina i te tango i te wai nui mai i te tinana, a, ka mohio ki te whakaoho i te timatanga o te edema.
He maha nga iwi e whakaaro ana mehemea ka taea te kai reka reka i te ngaro o te taimaha i te ahiahi, na ki te hiahia koe i tetahi mea reka i tenei wa, ka pai ake te kai i nga hua mai i nga reta me nga keke. Kaua e kai atu i te 1 tbsp. cherries.
Ki te hiahia koe ki te peke atu i te taimaha o te taumaha, ka tūtohuhia ki te pana i nga cherries. Ki te mahi i tenei, i te ra e hiahia ana koe ki te kai ki te rua manokiona hua. Ka taea hoki te whakauru i roto i te kai 1 rita o te miraka miraka iti-kore te kapi, te kefir ranei, me te tea matomato, engari kaore he huka. A, no te mate i runga i nga haumaru me nga huawhenua, ka tūtohutia kia kai i nga cherries, ka uru ki nga kai me nga hua miraka, me nga huawhenua hoki.