Kaore te nuinga o nga huawhenua e pau i te wa roa, hei tauira, ko te kai o te kai , engari, ko te tikanga mo te tunu kai i nga wahana iti, he pai te paanga o te rihi, ko te aha te zucchini me te rīwai i tukuna e ai ki nga tohutao i whakatau ai matou ki te tunu i roto i te tini.
Te tohutao o te zucchini me te rīwai i te tini
Kai:
- riki - 65 g;
- pīni kēne - 2 taonga;
- kāreti - 145 g;
- zucchini - 110 g;
- rīwai - 320 g;
- nga niho tiiki - 3 nga wahi;
- Kohuatia heihei - 1.2 rita;
- kai maaka - 460 g;
- Balsamic winika - 15 ml.
Te whakarite
I muri i te whakamahana i tetahi hinu huawhenua iti i roto i te peihana, tiakina ki reira nga huawhenua tipu: nga riki o te riki, te zucchini, te kāreti me te rīwai. Mo nga huawhenua parauri, te tapiri i te karika, a, muri iho - nga pene. I tenei wa tonu ka tatari mo te wa e mau ai te kai, a ka taea ki te whakauru pini, te winika me te hupa. Ko te Zucchini me te rīwai me te kai ka memeha i te mahinga "Whakamutu" mo te 40-45 meneti. Muri iho, ka taea te tauhiuhia te rihi ki te pakaru kapi, ka tohaina ki te kirimiri kawa ranei, ka whakamahia noa ranei ki tetahi rohi taro.
Kua tohaina a Zucchini me te rīwai i roto i te kirīmi kawa
Kai:
- zucchini - 270 g;
- riki - 85 g;
- kāreti - 120 g;
- kākano karika - 1 wahi;
- bacon - 4 poro;
- kōpura potato - 3 pcs.
- aporo winika cider - 15 ml;
- paprika - 1 tīpune;
- te hupa huawhenua - 680 ml;
- kirīmi kawa - 230 g.
Te whakarite
Tukuhia te ngako mai i te pipi ki runga i te "Bake" me te whakamahi ki te tunu i nga huawhenua: te karapu, te riki, te kāreti me te rīwai tahi. I te wa o nga huawhenua ka ngawari, ka wahia ki te paprika, ka tapiritia he tihi o te tote me te riringi katoa i roto i te hupa me te kirīmi kawa. Whakawhiti ki te "Whakamama" me te koroka i te huka huawhenua mo te hawhe haora.
Ka tohaina nga akomanga me nga harore me nga rīwai i roto i te ranu pango
Kai:
- te hinu huawhenua - 15 ml;
- pihikete curry - 325 ml;
- kirīmi kawa - 350 ml;
- te hupa huawhenua - 385 ml;
- kōpura potato - 2-3 pcs.
- kāreti - 110 g;
- zucchini - 250 g;
- pepa reka - 1 wahi;
- kohuhu - 185 g;
- whāngai heihei - 170 g.
Te whakarite
Ringihia te peihana o te hinu huawhenua ki roto i te peihana o te tini me te whakaora i nga rīwai, te zucchini me te kāreti me te hawhe mowhiti o te pepa reka ki runga. A, no te mea ka ngawari nga huawhenua, ka hoatu he harore ki a ratou, ka tuku i te houku i nga harore, ka wewete, ka maka i nga taputapu me te kapi tonu i te rihi me te ranunga ki te pihikete me te kirimini kawa me te hupa. Te whakawhiti ki te "Whakamutu", ka wera i te pihi mo te 40 meneti.