Ko te kai Buckwheat mo te mate taimaha tere kua hangaia mo te wiki kotahi me te rua. I tenei wa, ka ngaro koe ki te 12 kg o te taimaha o te taimaha me te whakapai ake i nga mahi a te kopu.
Ko te whawhewheat
- Ko tenei karepe ka kiia ko te tino whaihua me te iti-kapi.
- Kei roto i te nuinga o nga tipu me nga huaora whai hua.
- E taunaki ana kia horo nga tangata e mate ana i te mate urutai, te whakaheke toto, me nga mate ate.
- Ko te cosmetology tino pai, ka pai ake te ahua o te kiri, nga whao me nga makawe.
- Ka tangohia e ia te toxins me te toxins mai i te tinana, na te mea ka purea te tinana, ka tere ake i nga tukanga mate.
- Ko tenei kai e awhina ana ki te whakaweto i te cellulite.
- Kaore koe e kite i tetahi ahuakoretanga, hei tauira, te mangere me te taatai.
Nga tohutao mo te kai buckwheat
Ki te pupuhi, me whakainu tuatahi i te wai kohua i runga i te puranga, ka whakamakuku i te wai, a, i te tatauranga o te 1 kapu mo te 1.5 kapu o te wai kohua, ringihia ano te punga. Ka maka e matou te paraharaha ki roto i te whanui ka waiho ki te pana mo te po. Ko te kai i runga i te poraka buckwheat he tahua e whai ake nei.
I nga ra katoa ka taea e koe te kai i te whanui , engari i tana waahi kaore e taea e koe te whakamahi i te tote, nga mea kakara me etahi atu mea kakara. Ko te kai whakamutunga hei 5 haora i mua i te moenga. Mena kaore e taea e koe te noho anake i runga i te buckwheat, na i te ahiahi ka taea e koe te inu i te 1 rita o te kefir, engari ka pangia. Kaua e whakauruhia ki te poaka, engari inu noa, i te hawhe haora i mua atu i muri i te kai.
He mea nui ki te inu ki te 1.5 rita o te wai kore kore-wai i ia ra. Ka ahei ano hoki te inu i te tea matomato me te kawhe, engari kaore he huka. Kaua e wareware ki te kai i nga huaora, no te mea ko te tikanga tenei mo tetahi kai.
Hua
Ko te maha o nga kilokaraka ka ngaro koe i runga i te taimaha tuatahi, he aha atu, ko te mea ka taea e koe te maka atu. Mena he nui te taimaha o te taimaha, ka taea e koe te ngaro ki te 15 kg. Ko te rahi o nga kakahu, ka taea te whakaiti ki te 2. Ka neke atu i te hiku, te waistline, me te pera i nga kaimita. Waihoki, kaua e manukanuka ki te kapea o te kiri ka ngaro te taimaha i muri i te ngaro o te taimaha, te mihi ki nga matū kei roto i te paraiheki, ka pumau, ka tere, ka ataahua.
Ko nga tikanga taketake o te kai o te kai
- Ki te rere ke i te kai, ka kai koe i etahi hua maroke .
- Hei tiki i te muka huawhenua, ka taea e koe te kai i nga hua maha.
- Ka pai koe ki te whakakapi i etahi koko o te honi.
- I etahi wa ko te kore o te tote e whai paanga ki te ahua o te mate pukupuku, ka whakaaetia i etahi wa ki te whakarahi i te paraire, engari i roto i te iti noa.
- Haere ki nga taakaro, me te kore mahi kaha kaore koe e whakatutuki i nga hua pai ake, kaore ano hoki te hua o te kai o te buckwheat e painga.
- E te honi, kaua e horomia, engari ka pangia e koe, na ka whiwhi koe i te haumaru me te ahuareka.
- I tenei kai, kaua e hiakai koe.
Ki te kore e hoki mai i nga karaka ngaro mai i te kai o te buckwheat, me haere tonu koe, kai i nga wahi iti, na ka kai koe, engari kaua e panui. Ki te whai koe i nga taunakitanga katoa, kaore te kai o te buckwheat e kawe mai i to tinana i tetahi kino.
Ko te tikanga o te kai buckwheat
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i te kai, tirohia te taote mo te tohutohu. Kaore i te tūtohutia kia whakamahi i tenei kai mo te hunga he mate pukupuku, he hemoglobin kua heke, he raru raruraru. Ko enei kai ka taatatia ki nga wahine hapu me te hunga e whakamamae ana. I te mea he iti noa nga waimatanga, ka taea e taatau ki te whakatau ko te kai o te kai hei kai mo te mate taimaha tere he tino whaihua me te whai hua.