Kua roa kua whakamatauria e te pütaiao ko te marama, me ona waahanga, e pa ana ki te hinengaro me te oranga tinana o nga tangata. Koinei te kaupapa mo nga kairangahau e whakawhanake ana i nga maramataka o te marama mo nga kai me te ataahua.
Te kai i runga i te maramataka marama
He tino rongonui nga kai mo te raanei i tenei ra, no te mea he tino whai hua tenei tikanga mo te ngaro o te taumaha. Ma te pupuri i nga taunakitanga a nga kairanga kai, ka taea e koe te peke atu i nga pauna me te pauna.
Na, i te wahanga o te marama o te marama, me whakarere te reka me te paraoa, engari i tenei wa me inu koe i nga mea e taea ana, no te mea ko te wai e urupare ana ki te paanga o te tinana.
I te waa o te marama hou, he mea tika ki te whakauru i nga kai whangai ki a koe ki te kai . Ka taea e te nuinga o nga momo ngako o te kai me te ika, he hua pai hoki nga hua miraka, he mea tino pai ki te tunu kai mo te tokorua me te tunu ranei.
I te wahanga o te marama tipu, he raruraru ki te pahua i to ahua, no te mea i tenei wa, ka awhina te marama ki te whakanui i te taumaha o te tangata. Mo konei, i te wa e tipu ana te marama, me kai noa koe i nga rihi mai i nga huawhenua me nga hua, ka pai te kai ia ratou. Waihoki, tohaina te tote, e mohiotia ana ko te pupuri i te wai i roto i te tinana.
I roto i te marama o te marama, me whakarahihia to tahua me nga hua e whai hua ana i roto i te muka, hei tauira, te oatmeal me te miraka miraka, te pini, te oriwa, me te aha atu. Me whakaae ano nga kairanga kai i tenei wa ki te whakamahi i nga hua miraka miraka, he mea tino pai te kafir kaore.
Ko tehea ka tīmata i te kai kai?
He maha nga kairanga kai e whakapono ana ko te tīmatanga o te kai i runga i te maramataka o te marama ka puta i te waa o te marama hou me te marama tonu, tk. koinei te wa pai mo te ngaro o te taimaha. I tenei wa i roto i te tinana o te tangata e tohatoha ana nga micronutrients me te wai i nga waahanga katoa, ka whakatinanahia nga tukanga moenga, e whai hua ana ki te mate taimaha tika.
Mena ka timata te kai i te wa o te waning moon, ka rere te tukanga o te whakakore i te taimaha o te taimaha , me te kore o te raruraru me te ngoikore o te tinana.