Ko te kai pai mo te mate taimaha o te 10 kg kaua e tatau kia kotahi wiki, ko te wa iti - he marama. Me tere haere te taimaha, mehemea kaore koe e hiahia ki te aro ki te whakaora i te hua. Ko te mate taimaha nui o te 10 kg ka arai i nga raruraru hauora rereke, me te taimaha, ka tino hoki, ka hoki mai i te rahi o te rahi. Hei whakatutuki i te hua, ka tūtohuhia kia whakakotahi i te kai pai mo te mate taimaha i te 10 kg me te mahinga auau. I roto i te tahua, ka taea e koe te whakarerekētanga ma te whakamahi i nga rihi rite.
He kai pai mo te mate taimaha o te 10 kg
Mena e hiahia ana koe ki te hanga i te ahua o te ahua, ka waiho i runga i nga kai-karori nui, ka whakakapi i te kai hauora.
Nga rereketanga o te tahua mo te mate taimaha o te 10 kg:
- I te ata, ka taea e koe nga hua 2, te tunu maoa-maoa, te huawhenua huawhenua (te kakahu - te hinu oriwa) me te tea matomato. Mo te paramanawa, me tango e koe nga rau huamata me te 50 karamu o te tiihi iti-ngako. I te ahiahi, ka taea e koe te rua o nga kai paraoa, te mahi huamata huawhenua me te tea kore. I runga i te paramanawa inu 1 tbsp. kefir ka kai i te ringa o nga hua. Te mahinga kai hakari: te kohua ika ika, nga huawhenua tunu me nga otaota me te tiihi. I mua i te moenga, ka taea e koe te 1 tbsp. kefir.
- Mo te parakuihi, tunuhia e rua nga hua me te omelette me te tōmato, te herewi, te greens me te 50 karamu o te tīhi, me te inu tea tea. Mo te paramanawa 1 tbsp. te miraka me nga hua. I te tina kai, kai i te huka ika me te hupa huawhenua, me te mawheatanga o te ata ki te mawheri. I te ahiahi ka taea e koe te hoko i te paraoa ki te paraoa, te kareparāoa hupa me te 1 tīpune o te hinu oriwa me te tea matomato. I mua i te haere ki te moenga, ka taea e koe te miraka waiu te kefir ranei.
- Mo te parakuihi, me whakarite i te maheni pai me te tea matomato . Ko te mahinga parakuihi tuarua ko te taonga: te kohua me te "salsa". I te ahiahi, ka taea e koe te pupuhi ika me te korohu ki te harore. Mo te paramanawa, kai 55 karamu o te tiihi me te tipu o te herewi. I te ahiahi, ka taea e koe te utu i te rua o nga kaokao, te topareka purapura me te tiihi me te tea.