Ko te kaiwhakangungu tauhokohoko, ko tetahi o nga momo o nga taputapu cardiovascular - he pakaru i roto i te mara o te whakangungu whare, he hui e taea ai e koe te whakawhānui ake i te awhe o nga nekehanga, ki te whakataurite ki te papaahi takirua , me te tata ki nga taakaro pono hei putea, kei hea, e mohio ana koe, he mahi tino pai nga uaua katoa, nga hononga me nga taana o te tangata.
Ka whai hua mai i te kaiwhakangungu elliptic
Kei te hangaia mo te hunga e kore e whai waahi, he waatea ranei ki te haere ki te papa whutupaoro, ki te taatai riki, ki te haere ki te taangata hika, me te mea hoki he pai nga hua o te simulator elliptical me tona painga he aroturuki e aroturuki tonu ana i to hauora me to mahi tinana. A, ki te taea e koe te whakarere i te hoa kino rawa o te tangata - te paowa, me te kai pai o te waipiro ki te whaitake, ka nui atu nga painga o te whakangungu i runga i te simulator elliptical i nga tumanako katoa, kaore i te awhina anake i te ngaro o te taumaha , engari ka ora ano hoki to hauora!
Ko te tikanga, kaore e hiahiatia ana nga mahi whakaheke ... I mua i te hoko o taua taputapu, he mea pai ki te korero ki tetahi kaitohutohu hauora, e whakawhirinaki ana koe, a, ki te kore e kitea e ia he whakapae, kaore e taea te whakauru ki tenei merekara hou me te whakamua ki te hauora!
Ano ano, he mea nui ki te whakanui i te mea nui - kaua e whakamatau koe mo te kaha - ehara koe i te miihini e taea te peke i te mea kino, ki te mamae koe, okioki, ki te mate tetahi mea (!) Kati te mahi, kaua hoki e mangere ki te whakapiri atu ki a koe te taote. Ko te mea tino kino katoa tenei, e pa ana ki te painga o te simulator elliptical.
Kei a koe tetahi taputapu whakamiharo - honohono ki a ia i runga i te pai me te ... te ora mo te takaro ki nga tae hou!