Kaore i te patapataihia te whakamahinga o nga huawhenua - i to raatau whakamahinga, he maha nga hua pai ki te tinana. Ehara i te mea ngaro he huawhenua hei mahinga mo te nuinga o nga kai rongonui mo te mate taimaha. He tino ngawari tenei: he iti iho i roto i nga calories, he ahuareka te pirau, te whakanui i te tinana me te nui o te huaora me nga kohuke, me te mea tino nui - te whakaongaonga i te tihi me te whakapai ake i te mahi kiri.
Ko nga hua o nga huawhenua
Ko nga huawhenua Raweti ehara i te mea ko te whare taonga anake o te huaora, engari he ahua ano o te "paraihe" mo te horoi i te tinana. He mihi ki te maha o nga whara nui, ka whakakorehia te tinana o te tinana i roto i te maama me te tango mai i to ratou mata i nga toenga katoa me nga matūriki iti e taea ai te whakatikatika i nga tukanga o te pirau. Ka taea e koe te tango mai i nga toxins tinana me nga toxins, te whakapai ake i te nakunaku me te whakarite i te mahi whakamamae me te papiri.
Me tohu ko etahi o nga mate o te kopu, ko nga huawhenua ka kohuatia mo te taatai he tino pai ake - ka pai ake ta ratou mahi, engari i te wa ano ka noho tonu, kaore hoki e pa ki te tukanga mate mate.
He aha nga huawhenua e whai hua ana mo te ngaro o te taumaha?
Kei te whakapono te nuinga ko nga huawhenua matomato mo te mate taimaha e tino pai ana. He pono tetahi ki tenei - he parakihi, he broccoli , he pini matomato, he kukama, he Peking, he kāpeti maoa, he pai rawa atu nga tipu o te Brussels mo nga kai iti-calorie no te iti o te uara kaha.
Heoi, ko nga huawhenua matomato ko nga mea homai katoa o te taiao mo te mate taimaha. Ko nga huawhenua o etahi atu tae, kaore he nui o te hika, he pai hoki. Ko tenei me te tōmato, te pepa, me te eggplant, me te zucchini, me te kāreti, me te beets, me te nui atu.
Ko te rarangi o nga huawhenua e hiahiatia ana mo te mate taimaha ko te witi, te pīni, te pīni, te pīni me te rīwai - arā, ngā kai e nui rawa te hika.