Ko nga rakau pupuhi he hiahia i te wa i puta mai ai ratou i runga i nga peke o nga toa. Ko tenei hua ka kukume i nga kaihoko ma te whai ahuareka reka, me te utu utu. I tua atu, kaore nga rakau e pai kia rite, na reira i hokona mo te paramanawa i te tina kai. I tua atu, i runga i tenei hua rangatira i puta mai me te maha o nga rihi pai i whakapehapeha mahi ki te tepu hakari.
I te wa e hoko noa ana tenei hua, he iti noa iho te hunga i whakaaro ko te wahanga o nga rakau pokanoa, he aha te painga me te kino o ena. Ko te mea nui ko te reka me te makona. I tenei wa, kei te ngana te nuinga o te iwi ki te whai i te kai, na te mea he mea nui ki te tokomaha te uiuinga o te hanganga o te hua.
Ko te hanganga o nga rakau papanga, o nga painga me nga kino
He mea nui ki te whakahua i te taha o nga pungarehu ko tenei hua e hono ana ki te ingoa anake, ko te hokohokohoko noa iho o nga kaihoko kaihoko. Whakamahia i te nuinga o te tipu, te karaoke , te pollock, te hake me etahi atu. Ka horoia te kaka ika mo te wa roa ki te wai rere makariri, ka wawahia me te whakauru kia tae noa ki te whiwhi i tetahi papatipu rei pai. Ko te hua he kakara pai me te tae maamae.
I tua atu ki te kai mīti, ko te hanganga ko te tote, te huka, te hika, te hinu huawhenua, me te hua manu, me te hinu purapura. I tua atu ki enei kai, kei reira hoki etahi e mahi ana i te mahi tautoko. Ko enei he waiu, he pounamu, he whakangungu, he kai whakanui.
Me te ahuatanga o tenei momo, ka taea e taatau ki te mea ko nga painga o nga rakau pupuhi ehara i te nui, no te mea ehara i te mea tino taiao te hua. Heoi, ki te hoko koe i te hua kounga tiketike, kaore e whakamahia e koe i nga wa katoa, kaore he kino i a ratou.
He pungarehu - he pai, he kino hoki mo te ngaro o te taumaha
Ko nga tangata e ngana ana ki te ngaro i te taimaha, e hiahia ana ki te uara kai o nga rakau pupuhi mehemea ka taea te whakamahi i runga i te kai. Me tohu he hua iti-kalori tenei hua - 100 g nga hua o te hua mo te 90 kcal. Mai i te mea kaore he hua wera o te hua-kore-hua, he nui nga huaora me nga kohuke. Ka taea tenei katoa ki nga huanga o te hua.
Engari, na te mea o nga waahanga matū, ko te whakamahi pinepine o nga rakau papanga e taea ai te whakatutuki i nga urupare mate me nga raruraru i roto i te kirutiri.