Ko nga kakano heihei he hua iti-calorie kei roto i te nui o te potae, e tino nui ana mo nga tāngata e tirotiro ana i to ratau ahua. Ko nga pimples he taonga i roto i nga mea whai hua e whai hua ana ano he konumoana, he rino, he pāhare pāporo me te waikawa potae. He huakore tenei hua me te utu. A, ki te tunu koe i nga kopu heihei i roto i te maha, kaore koe e whakaora noa i enei "painga" katoa, engari ka tiakina ano hoki to wa, me waiho e koe i te waahi. I muri i nga mea katoa, ko te take anake kaore e hiahia ana nga wahine o te whare ki te whakawhitiwhiti korero, ko te roa o to raatau mahi. A, no te tino pukumahi, i piki mai hoki ratou me nga kai kaitao.
Ko te kopu i roto i te maha o nga otaota
Kai:
- Te puku o te heihei - 1 kg;
- kāreti - 1 wahi;
- riki - 1 wahi;
- kirīmi kawa - 3 tbsp. koko;
- hinu hinuwhenua - mo te parai;
- wai - 1/2;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
I runga i te "Baking" tikanga, paraihia te aniana, tapahia ki hawhe mowhiti, tae noa ki te marama. Tāpirihia te kāreti ki a ia, ka tunuhia mo tetahi atu meneti 10. I muri iho, ka utaina e matou i te peihana te maha o nga puru e horoia ana, kua horoia. He whakaheke, he pepa. Tāpirihia te kirīmi kawa, whakakiia ki te wai me te whakauru i nga mea katoa. Whakawhiti ki te aratau "Whakamutu" me te wareware mo nga haora 2. Ko te whakapaipai mo te kopu heihei heihei ka tino pai mo tetahi paraihe, he parei, he rīwai purapura ranei.
Te tunu mo nga kopu heihei i roto i te tini
Kai:
- Te puku o te heihei - 650 g;
- kohuhu (hou) - 450 g;
- riki - 2 nga wahi;
- kirīmi kawa - 200 g;
- kāreti - 1 wahi;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. koko;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
I horoi te kopu heihei, tango i nga otaota, tapahia te ngako. Kohuatia ki te wai tote kia tunua. Ka whakauruhia e tatou, kia pai te piko me te tapahia ki nga takai. I roto i te tini i te tikanga "Baking", he iti te parauri i nga aniana me te kāreti. Tāpirihia te pikos ritehia me te harore i tapahia ki nga papa. Whakakīahia te kirīmi kawa katoa. He whakaheke, he pepa, he pai. Ka tunu tatou i te aratau "Ngau" mo te haora.
Te faaineineraa i te puku o te heihei me te rīwai i roto i te maha
Kai:
- Te puku o te heihei - 1 kg;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. koko;
- rīwai - 6 pcs.
- riki - 3 nga wahi;
- te tunu mo te rīwai - 1 tīpune;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
I roto i te peihana o te tini ka whakakiia te hinu, ka taatai kia horoia, ka horoia nga pungarehu. Katia te taupoki, ka huri i te tikanga "Baking" mo te 45 meneti. I te wa e tunu ana i etahi wa, ka whakatuwhera, ka whakaoho. Ka whakatakotohia e matou nga punga i runga i te pereti, ka tukuna atu nga rīwai ki to waahi. Horoihia me te honi. Ko nga kopu o te heihei e uru ana ki te riki me te honi, ka hoki ki te tini. He whakaheke, he pepa. Whakakīa ki te wai kia hipokina ai. Katia te taupoki ka huri i te tikanga "Plov" mo te 40 meneti.
Ko te kopu o te heihei me te raihi i roto i te kaitao-maha
He kai kaitautoko me te waihanga i nga waahanga heihei, he roa rawa ki te tunu i te waa. No reira ko te wa mo te tunu ka iti iho i te hawhe, a he ngohengohe nga pungarehu ka rewa noa iho i te mangai.
Kai:
- Ko te puku o te heihei - 0.5 kg;
- riki - 1 wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- tōmato i roto i tana ake wai - 1 te kohua;
- hinu hinuwhenua - mo te parai;
- te roa o te raihi - 2 maha-kapu;
- te tote, te pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Ka tunuhia te tunu o te tunu ki te maimoatanga "Maimoatanga" mo te 5 meneti. Ka whakahekehia e tatou te piringa me te whakamakuku i te wai. Ka tapahia te riki ki roto ki nga hawhe mowhiti, ka horoia nga karoti me te kape i runga i te kaute nui. Ka tunuhia nga poaka me nga huawhenua ka tunua i roto i te kaitautoko panawhera i runga i te tikanga "Meat" mo te 5 meneti. Tāpirihia te tōmato, tāpirihia he wai iti me te hupa mo etahi meneti. Kua horo te raihi i te moe. Whakakīa 5 nga karaihe maha o te wai. Ka tunuhia e tatou i raro i te kaha nui i roto i te mahinga "Rice" mo te 25 meneti.