Ko te zucchini me te rīwai he paraoa he reka, he reka hoki, e pai ai nga tangata katoa me te kore rereke, me te whakarahi i to tepu ra.
Te tunu mo te rīwai rīwai me te rauropi
Kai:
- pupuhi - 1 te waa;
- rīwai - 4 pcs.
- kāreti - 1 wahi;
- reka pepa Bulgarian - 1 wahi;
- zucchini - 400 g;
- kāriki - 2 koroka;
- tōmato - 3 pcs.
- kirīmi kawa - 150 ml;
- hinu hinuwhenua;
- kakara - ki te pangia.
Te whakarite
Kei te tipuhia nga aporo i roto i nga poraka, ka maka ki roto ki te tipu me te hinu huawhenua me te parai kia marama noa. Ko nga karoti ka riringihia ki runga i te kape nui, ka tapahia ki te poraka, ka horahia nga huawhenua ki te aniana. Kua horoia te Zucchini me nga rīwai, tapahia ana te kiri, ka tukuna ki nga poraka. Porohia ki nga toenga o te huawhenua, parai, whakaohokia, mo te 10 meneti.
Tāpirihia te tōmato ki te kākano, i muri i te tango i te kiri me te karika tapatapahi rawa, te tote me te pepa ki te reka. Kohuatia mo te rua meneti, ringihia te kirīmi kawa, i te 50 milliliters o te wai mahana, ka hipoki ki te taupoki, ka whakaitihia i runga i te wera iti mo te 15 meneti. Na ka whakaritea e matou te zucchini ki runga ki nga papapu me te tauhiuhia ki nga otaota.
Te tunu mo te zucchini me te rīwai
Kai:
- zucchini - 1 kg;
- rīwai - 500 g;
- kāreti - 200 g;
- Pepa Bulgarian - 1 pc.;
- tōmato wai - 100 ml;
- hinu hinuwhenua - 100 ml;
- te tote - ki te reka;
- Tuhinga o mua - ki te hiahiatia.
Te whakarite
Kua horoia te paraoa me te tapahia ki nga poraka iti. Ka horoia nga purapura me nga aniana ki nga weaweke. Ka horoia nga kaloti, ka horoia ki runga i te kaute nui. I muri iho, i roto i te pounamu hohonu, ringihia te hinu huawhenua, maka ki runga ki te ahi, ringihia riki, ka tunuhia he iti. Na ka tapiritia nga kāreti, te pepa Pakarapura me te wai tōmato .
Na ka panui katoa, ka riringihia nga papa rīwai me te zucchini. Ko te pihi katoa mo te 40 meneti i runga i te ahi iti. Muri iho, tapiritia nga greens tapatapahi o mua o te pi, whakaohohia, me te koroka mo etahi atu meneti 20. Kua whakatakotoria te zucchini kapihia ki te rihi me te mahi i runga i te tepu.
Kua tohaina a Zucchini me nga rīwai i roto i te maha
Kai:
- zucchini - 3 pcs.
- Riki - 200 g;
- rīwai - 300 g;
- whero whero - 250 g;
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- kakara - ki te reka;
- greens hou - ki te pangia.
Te whakarite
Ka uru a Multivarku ki te whatunga. I te raro o te peihana ka ringihia e tatou te hinu, ka whakatakoto i te zucchini kapi, ka tauhiuhia ki nga mea kakara. Mai i runga nei ka tohua e matou nga rīwai rīwai, te pepa Bulgarian me te papa o te riki. Kohia nga huawhenua me nga poro tōmato. Na ka tauhiuhihia ki te tote, te tapaika, te pihi, te cilantro me te basil ki te pangia. Ka tautuhia e matou te tikanga "Whakamutu" me te tunu mo te haora. Well, na te mea katoa, kua rite nga rīwai kua oti te whakatipu i roto i te multivarquet ! Muri iho, ka whakauruhia nga mea katoa ki runga i nga papa.