Me te piki ake o te tipu ki te kai hauora, kei te piki haere te maha o nga kai kaimoana. Kei te whakahaerehia tenei ma te whakahirahira i nga taonga whaihua me nga huaora o te witi witi, me ona hua kai kaore i te whakaari. I tua atu, he pai nga momo kai reka o te poaka miraka, e tino whakanuihia ana ka tunu pai. Ko nga tohutao kua tohua ka awhina i a koe ki te hua tino pai.
Koro Porridge me te Pauka i te Hangarau - te tunu
Kai:
- te purapura witi - 80 g;
- miraka - 320 ml;
- wai maemae - 320 ml;
- paukena - 50-75 g;
- pata - 35 g;
- te huka - 25 g;
- te tote - 0,25 tepune. te koko ranei ki te pangia.
Te whakarite
Kohia te pihi paura poraka iti me te whakanoho i roto i te multikistryulyu. I reira ka tonoa e matou kia horoia i mua i te purapura witi, ka riringihia ki te waiu, te wai kua tohua, ka maka hoki te tote me te huka. Ka hipokina e matou te taupoki o te whakaaro, tohua te mahi "Milk porridge" i runga i te whakaaturanga me te whakarite i te rihi mo te hawhe haora. I muri i tenei, ka hoatu e matou te waahi ki te whakawhitinga mo tetahi atu tekau ki te tekau ma rima meneti i roto i te tikanga "Heating", a ka mahi matou ki te tepu me te pata.
Ko te poaka me te kai - te tunu
Kai:
- kokupuku witi - 280 g;
- kai (kikokiko) - 320 g;
- riki - 170 g;
- wai maemae - 500 ml;
- te hinu huawhenua parakore - 40 ml;
- pango pepa hou - ki te reka;
- tote - 0,5 tsp.
- greens hou mo te tuku.
Te whakarite
I roto i te kohua hohonu me te parai i raro i te hinu parakore, ka horoia i mua i te horoia, ka maroke, ka tunua me te paraoa. Na ka tapiritia nga poraka iti me te taraihia me te kai mo etahi atu meneti. I tenei wa ka waiho nga pungarehu maoa, ka riringi ki te wai i mua i te kohua, ka tapiritia te tote me te pango pango ki te reka, ki te whakauru, ka hipoki i te paraihe ki te taupoki, whakaitihia te wera ki te iti rawa, ka tunu i te rihi mo te rua tekau meneti ranei tae noa ki te whakamutu o te wai me te ngohengohe.
Ka mahi matou i te miraka witi me te kai me nga otaota hou.
Kohua i roto i te ngaruitiiti - tunu
Kai:
- koronui witi - 0,5 nga mea;
- miraka - 350 ml;
- wai maemae - 350 ml;
- pata - 35 g;
- te huka - 15 g;
- te tote - 0.25 tepu.
Te whakarite
Kua horoia te kuru o te kuku ki te maama o te wai, ka whakanohoia ki roto i tetahi oko e tika ana mo te tunu i roto i te paraumu mumu me te ringihia ki te wai kohua. Whakanohia nga rihi ki te moitiiti me te tunu i te kaha mo te rima meneti. I tenei wa, i te wa ka whakaranuhia e matou te kopu.
Muri i tera, ringihia te waiu kohuatia ki roto i te miraka, te tote, te huka me te pata, te whakaranu me te whakahoki i nga rihi ki te oumu. Na me whakarite i te rihi mo te 50% te mana (350-400 W) mo te tekau meneti, i tenei wa he maha nga wa e whakaranu ana i te poaka.
I runga i te maatau ka hoatu e matou te rihi ki te tu i raro i te taupoki mo nga meneti tekau ka taea te mahi.
Te tunu kai reka i roto i nga kohua i roto i te oumu - te tunu
Kai:
Te tahua o nga kohua e toru:
- kokupuku witi - 200 g;
- miraka - 480 ml;
- wai maemae - 120 ml;
- pata - 55 g;
- te huka - 35 g;
- tote - 0,5 tsp.
Te whakarite
Ka horoia nga pata o te witi ki te marama o te wai ka takoto ki runga ki nga kohua. I roto i ia ka hoatu e matou tetahi wahi o te pata. Ka konatunatuahia te miraka ki te wai, te tote i te huka me te tote me te whakauru kia tae noa ki te whakamutu nga tioata katoa. Na ka whakakiia te kuku i roto i nga kohua me te tauira waiu hua. I tenei keehi, kei te pupuri i te rawehenga o te ōwehenga o te pata me te wai 1: 3. Ka kati tatou i nga kohua ki te taapai me te whakanoho i roto i te oumu kua whakamahuhia ki te 195 nga nekehanga mo te haora kotahi.
Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakauru i nga hua maroke i mua i te tunu kai, i nga waahanga hou ranei o te hua hou i mua i te mahi.