Ko te kukama kakara reka he manuhiri manuhiri i runga i to maatau tepu i te tau katoa. Ko etahi kaore e whakaarohia tenei huawhenua he kai tonu, no te mea e mohiotia ana ko te kukama he 90% te wai. Engari, i tua atu i te wai i roto ia ratou, he maha nga huaora me nga kohuke e tino pai ana te kukama .
Mō te hanganga o te kukama
- He tino taonga enei huawhenua i te waikawa ascorbic. I te kai ia ratou, kei te mahi koe i te aukati i nga mate mate pukupuku me te whakapakari i to mate.
- Kei roto i nga kukama nga huaora B. Ko enei kaahuhu e whai wāhi ki te nuinga o nga tukanga o te koiora - whakarite i te hanga o nga ira toto whero, te whakahaere i te painga o nga warowaihā me nga momona.
- I roto ano i te kūkamo he kohuke, i roto i te pāhare pāporo, e whakarato ana i te mahi maama o te ngakau.
- Hei whakamahi i tenei huawhenua, ka whiwhi koe i te nui o te iodine - he mea e tika ana mo te whakawhitinga o nga homoni thyroid.
- I roto i te hanganga o kukama, ka kitea te waikawa tartronic. E whakaponohia ana ko tenei taonga ahurei e whakaiti ana i nga tukanga o te tango i nga warowaihā kore i te ahua o te waipiro. Na, ko enei huawhenua ka tino pai ki te whawhai i te taumaha.
I etahi wa ka tūtohu nga tohunga ki te whakauru ia ratou ki te kai ki nga tangata e mate ana i te mate pukupuku. Mai i nga kukama e hua ana i te mahinga o te diuretic me te choleretic, ka whai hua ratou i nga mate o nga whatukuhu me te gallbladder, engari kaore i te wa o te wawaotanga me te ahua hou. Engari, he pai nga kukama, engari he kino ano hoki.
He kino ki nga kukama
Ko nga painga o nga huawhenua, e puta mai ana i runga i nga putea i te timatanga o te puna, kei te whakautu. Ko te nuinga o nga kaihanga kaore e whakapoihia ki te waikawa. Ka nui ake te kiri o enei punaha, na he pai ake te tapahia o te kukama wawe.
Kaua e tukino i nga kukama kua kohuatia, kaore ranei i te marama, ara, kaua e kai i nga waa penei ano he mea hou. Te tote me te nui o nga mea kakara - he pai nga kukama reka, he pai te painga me te kino. Tuatahi, ko enei kukama he iti rawa nga huaora me nga kohuke. Tuarua, na te mea nui o te tote e pupuri ana i te wai, kaore i te taunakihia nga huawhenua mo nga tangata whai whakaheke toto, mate pukupuku mate me te mate pukupuku. Engari, ko nga kukama kohia e kore he mamae anake ki nga mate pukupuku, engari he painga hoki mo te hunga e mate ana i te hiahia iti, no te mea he hua tenei hua ki te whakapakari, ki te whakapai ake i te otaota. I tua atu, ko nga kukama kua kohia hei horoi i nga hiahia, no reira he pai te kai mo te hunga kua pa ki te raruraru o te mate.
Ka whai hua te kukupa me te kino ki te tinana. Kei roto i te iti ake o nga huaora i nga mea hou, mo te mea kei te noho tonu nga kohuke i roto i te katoa. Na reira, ka taea e koe te whakauru atu ki a koe ki nga kukama marama-salted kai ki te hunga kaore he raruraru
I tua atu, ko etahi e hiahia ana ki te kai kukama pihikete, ko nga painga mai ia ratou, kaore ano hoki. Ko tenei hua e mohiotia ana i te aroaro o nga hauora motuhake, me te nui o te huaora C, i te nuinga o te wa ko te konutai konupora i roto i aua mea.
Ki te hiahia koe ki te whakarite i te ra o te nohopuku, ka pai te pai o te rua mano ki te kukama hou mo tenei. Ko nga kukama nunui, kohia, ko te tipu ranei e tino pai ana ki nga rihi matua, kaua hoki e tukino i a ratau mehemea he mate o te pūnaha mate pukupuku, te pūnaha urinary, te ate, me te mate pukupuku.