Ka taea te kai i te here i te ngaro o te taumaha - he maha nga uiui a nga wahine e whai ana i to raatau ahua, kaore e hiahia ana ki te whiriwhiri i waenga i te ataahua me te hauora. He maha nga hua kai whaihua o te putea whero, no reira kaore he rerenga mo te kai pai kai . He torutoru nga tangata e mohio ana he aha tona whai hua hei whakaiti i te taumaha.
He pai te here ki te ngaro o te taumaha?
Kei te mohio etahi o nga kotiro he nui te huka i roto i tenei putea, ko te tikanga kia kaua e whakaurua ki te tahua kai me te heke i te taimaha. Heoi, ko te whakaaro nui tenei, he maha nga take.
- He iti noa te ihirangi waikawaro i roto i te here - he 1.6% anake o te taumaha katoa o te hua. Ko te nuinga o ratou ko nga haumaru huawhenua me te muka.
- Ko te waikawa waipiro o te pi e kore he huka tere, he parakore, he whakaaro he kino, engari he tino reka o te hinu o te huakeri me te rerenga.
- Ka whakaaturia te tihi ki te mate taimaha i te tirohanga o tona uara caloric iti - anake 52 kcal ia 100 karamu o te hua. Mena ka kai koe i te karaihe 200 ml hua, ka whiwhi koe i te 67 calories anake, he tino pai mo te ahua. A he pai rawa tenei hei whiriwhiri mo te paramanawa i waenga i nga kai taketake.
- He iti te tohu o te cherry - he 22 nga waeine, kaore e whakanui ake te huka toto, a kaore e whakatoia te tinana kia hangaia nga taonga ngako.
- Kei roto i nga Berries he maha o nga huaora, te whakaongaonga whakaongaonga, e whai hua ana ki te whakaora wawe mai i te taimaha.
- Kei roto i nga kerupi te muka, e whakaiti ana i te mahi kiri.
Ka taea e koe te here i te po me te mate taimaha?
Ko te tihi ka kaha ki te tango i te tinana, ka whakakore i te ahua o te matekai, engari kaore e whai hua ki te kohinga o nga ngako momona, na te mea ka taea te kai i te mutunga o te ahiahi. Engari kaua e tukino i te pihi. E taunaki ana hoki kia kai i te iti rawa i te haora i mua i te moenga.