Mai i nga reka reka katoa, ko te cheesecake he ihirangi tino nui o te kalori , na, ka hoko koe, me mahara koe ka taea e te hanganga o etahi atu inihi i te whitiki.
Nga ihirangi caloric o te tihi catekerei
I te wa o te whakatikanga o tenei keke keke reka me te aroha, ka whakamahia nga momo momo, hei tauira:
- Philadelphia;
- mascarpone;
- ricotta;
- te tihi i te kāinga.
Na te mea nui o te tiihi i roto i te kai reka, he mea wehewehe i tona ihirangi caloric tiketike. I te toharite, ko te nui o nga calories mo te 100 karamu o te porohita e taea ana mai i te 300 ki te 700 kcal. Ka hāngai tonu ki ona kai. Engari ko nga kotiro nei e whai ana i te ahua ka taea te whakakii ki tetahi waahanga o tenei pene. Ko te mea nui ko te whiriwhiri i nga momo iti-kalori. Ma te whiriwhiri i tetahi tohutao maoro, ka whiwhi koe i te 300 kcal mai i te 100 karamu o te kai reka. Ko te uara kai o te hinu: te ngako - 15 karamu, nga warowaiha - 30 g, te pūmua - 60 g.
Te ihirangi caloric o te tihi catereti
Me tupato nga hoa aroha o te tiakarete me te koko ki te whiriwhiri i tetahi kai reka me ona ihirangi. Ko te mea nui tenei ka whakanui ake i tona uara caloric, a ka whakapataritari i te tangohanga o nga pauna moni. Ko te kupu, 100 karamu o te kai rekareterete e 381 kcal, me te nui o nga momona ka piki ake ki te 22 g. Ka taea e koe te whakaiti i te keke tihi teitei o te calorie anake ma te whakamahi i nga kai kore-kore.
Te ihirangi kaata o te tihi rōpere
I te taenga mai o te puna, he maha nga tangata e hiahia ana ki te whakatipu ia ratou ki nga hua reka me nga hua. Ko te karepeke ki te rōpere he iti ake te reka ake i tana kiripuaki tiakarete, engari kaore i te nui te ihirangi o te kilokarori. I roto i tana rau rau karama e 323 kcal, engari i te wa ano ka nui tonu nga ngako. Ahakoa e hiahia ana koe ki te kōwhiringa o tenei keke pango, he pai rawa kia kaua e tukino i a raatau. Na ka whai koe i tetahi tinana me te paparua.