Ko te Lemon he mema o te citrus me te reka o te reka. I te kupu "rēmana" he maha o tatou e whakaoho ana i te whakawhitinga o te wai, a, ka timata te parai ki te tuku, ara, ka mohio tonu tatou ki tona reka. Engari kei te mohio nga tangata katoa he aha nga momo o enei hua rereke e whai ana i te reka o te reka, te nui o te whai hua, me te mea ka whakawakia.
Ngā āhuatanga whaihua me te kino o te rēmana
- Ko te waikawa rēmana i roto i te rēmana ka taea te awe i te momona o te hinu i roto i te tinana. Ka pakaruhia nga lipids i raro i tana mahi, ka heke iho nga papa o te atherosclerotic. Ko te antioxidant ano hoki, koinei. Ka taea te whakakore i nga matū kino me te whakakore i nga hua.
- Kei te rēmana te huaora C , he tino awhina i te whakaora i te makariri.
- Kei te wai kawa te waikawa malic, e whakaoho ana i nga tukanga miihini i roto i nga kamera. He mea whakaongaonga ano hoki ki runga i nga awa o waho o te taiao, ara. ka awhina i te rere o te peera me te whakahohe i te pancreas.
- Ko te hinu tino nui mai i te kiri o te rēmana he pānga hangarau, arā. ka whakakore i te tipu o te huakita. Na reira, he pai ake te remoni ki te kai me te kiri (he tikanga, i mua i te mea me horoia te horoi).
- He hua nui te pata i roto i te beta-carotene, ko tenei huaora e whakanui ana i te aukati me te tautohetohe ki nga tumuaki koreutu.
- He mea nui kia kitehia kei roto i te rēmana ngā huaora E, A me C i roto i te rahi o nga mea e tūtohu ana kia pau i nga wahine kia kore ai e mate te mate pukupuku. Ko tenei maimoatanga o te huaora e whakaoho ana i te tipu tonu o nga pūtau pukupuku.
- Ko te nui o te huaora E e whakarite ana i te maeneene o te kiri i te kai, me te tarai i te kanohi ki te wai rēmana ki te tango i nga pimples me te haki.
- He taonga nui te rimona i roto i te maha o nga kohuke - te molybdenum, te zinc, te rino , te manganese, te parahi, me era atu, e whakarato ana i te kai ki nga pūtau, uru atu ki te maha o nga tauhohe whakawhitinga-a-tinana, he mea nui hoki mo te hanga o nga homoni me nga enzymes.
Ahea ka taea ai e te rēmana te kino?
Ka taea e te wai kawa te kino ki te mucosa kopu, tk. ka whakanui i te waikawa o nga mea matomato me te mea he kaupapa kua whakaritea e te tangata ki te whakapiki ake i te waikawa waikawa, ka nui haere te tukanga ka tupu te mate mate.
Ko te kino o te rēmana e taea te tiki i te hunga e whai hua ana ki te mate kirika ki te hua citrus. A, mehemea kaore he mea mate, kaore koe e kino i tenei hua i roto i te nui o te nui, no te mea ka taea e ia te whakaoho i tetahi tauhohenga mate.
Te nui o te rēmana ko te huaora C?
Katoa 100 karamu o te rēmana kei roto i te 50-55 mg o te waikawa ascorbic. Ko taua momo taonga o te huaora C e whakaatu ana i te kaha me te paari o nga taiepa tawhito. Me te whaikawa o te waikawa ascorbic he painga pai ki nga tukanga mate, na te kaimene e kaha te tahu i nga calories.