He pono, kei a tatou katoa te mahara ki to kura i roto i te whakaakoranga tinana i whakaakohia ai tatou ki te mahi i te mahi "birch", mo nga painga me nga raruraru kihai nei i whakaarohia i aua tau.
Ko te tikanga, ko te "tu o nga wahi katoa o te tinana," "rama" ko te sarvangasana, kei te karangahia i te hatha yoga, ka whakaarohia ko te elixir pono o te taitamariki me te ataahua. Ko te mahi tonu o taua tuunga i etahi meneti ruarua i te ra ka ahei te hanga i nga tohu me o maatau tinana. Mo te mea he pai te mahi a "birch", ka ako koe mai i tenei tuhinga.
Te painga me te kino o te mahi "birch"
Ko te tikanga, he mea tenei kei runga i te papa te tua o te kaki, te pokohiwi me te kaki, a, ko te toenga o te tinana e tu ana i te waa. Koinei, ko te nuinga o nga uaua kei roto i te tukanga.
Ko te painga nui o te mahi birch ko tona painga hua ki te mahi o te ngakau me te kaha o te uaua ake, ara te maui maui. I tua atu, ka awhina te sarvangasana ki te whakakore i nga mate pukupuku i roto i te roro. Na te ahuatanga o te tinana i hurihia mai i roto i te kaha o te hukarere, ko te toto e rere ana ki te wahi o te tinana o te upoko. Ka awhina i te peke i nga kiriu, te whakapai ake i te tae kiri, te kaki kanohi, te awhina i te ngoikore, me te awhina i te mate o te mateu.
Ko te nui o te painga o te mahi "birch" ka puta i te whakaora o te hokinga. Ko tenei turanga o te tinana e whakakaha ana i nga uaua o runga o te rama, ka whakapai ake i te kaha o te hiku, e tohu ana i te hauora o nga whekau o roto. Ko te mahi i te "rama" mo te 1 ki te 2 meneti i te ra e awhina ana ki te whakakore i nga mate o nga whea potae, te aukati i te papanga, te raru me te paanga o te hiku. He mea nui te mahi "birch" ki te whakatutuki i nga wa katoa. Mai i tenei turanga o te tinana ka awhina i te kopu puku, te horoi i te tinana o te toxins me te toxins, te whakakore i te tangohanga o te tote, te awhina i te kaha ki te waahanga o te puku, me te whakatika i te mahi o te hiahia, ka nui atu te tere o te mate me te pai.
Ki te whakakore i nga takahuinga ki te mahi "birch" e pa ana ki te aroaro o te kiriuinga inguinal. Kaore hoki e pai kia whakahaere i te sarvngasana i nga menstruation me nga uaua "makariri".