Ko te mea pono, kaore e taea te whakatau i nga tangata e nui ana te taimaha i roto i te hunga e uru ana ki te kanikani. Na nga mea katoa, no te mea kei te neke tonu o ratou ringa, waewae, hiku me etahi atu waahanga o te tinana. Kei te hiahia ake nga tangata ki te whakatutuki i nga hua ano me te whiriwhiri i te kanikani mo te mate taimaha tere.
He aha te whakamahi?
Ko tetahi mahi o te kanikani ka tino tarai i nga calories , ka whakapai ake i te rere toto me te rerenga o te tinana katoa. He mihi ki te whakangungu auau, ka whakapakaritia nga uaua, ka pai ake te mahi a te ngakau. I te mutunga, ka whakanui ake koe i te kaha me te waatea o to tinana. I tua atu, ko nga kanikani taimaha te whakapai ake i te ahua me te awhina ki te whakakore i nga raruraru hinengaro.
He aha e hiahia ana koe?
Ko te mea tino nui ko te whakatau ki te haere ki nga akoranga kanikani mo te mate taimaha. He maha nga iwi no te mea kaore i kanikani, he whakama ki te whakamatautau, engari ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, ka tika te whakatau.
He pai, ki te kaha te kaha, ka taea e koe te ako i te kainga. Ka hiahiatia e tenei nga akoranga ataata motuhake me nga waiata tino pai. Ko te tikanga, ko te kanikani o te whare mo te mate taimaha kaore i te whai hua hei whakangungu i te whare, no te mea he kaiako kei muri ia koe e mohio ana me pehea e tika ana.
Hea ki te tīmata?
Kaore koe e whiriwhiri i nga kanikani hākinakina mo te mate taimaha, ka taea e koe te tuku i to hiahia ki tetahi huarahi e hiahia ana koe. Mena kaore koe i kanikani i mua, ka taea e koe te timata me te akoranga 20 meneti. 3 nga wa i te ra. Na ka piki ake te wa whakangungu me te kawenga. Tīmatahia te huihuinga ki te mahana me te whakawhitinga, me te mutunga ki te hiku ka awhina i a koe ki te marino, ki te whakamamae.
He aha te mahi?
- Flamenco. Kia mihi ki taua whakangungu, ka pai ake te whakairinga, me nga waewae ka ataahua, ka pakaru. I roto i nga marama e rua ka kite koe i te pakaru o te pungarehu me te putea.
- He kanikani Belly. Ka awhina tenei aratohu ki te whakapai ake i te reo o te tinana katoa, a ka waiho ano te kopu hei papa
me te ataahua. - Hip-hop. Ko tenei waahanga ka whakaarohia ko te huarahi poto rawa ki te ngaro i te taimaha. Ko nga kanikani nei ka whakapai ake i te kaha me te kaha o to tinana, me te whakanui i to manawanui.
- Te kanikani. Ko te mahi pai mo te whakawhanaketanga o te whanau o te ahua, me te whakanui hoki i te puku, te pouaka, me te whakanui i te kaha o nga waewae me nga ringa. I roto i nga marama e toru kaore koe e mohio ki to whakaaro i roto i te whakaata.
- Latina. Ka awhina nga nekehanga kaha ki te whakakore i nga pauna hou i runga i nga hiku, i te kaitohu, i te papa, me te whakawhanake i te hanganga o te kaupapa me te manawanui.
Ma enei o nga tikanga ka hoatu ki a koe he ahua ataahua, he ahua ataahua, he ahuareka ataahua.