Ehara i te mea ngawari me te wa ki te hohoro ki te hanga i nga hakari hou mo te whanau katoa, na reira ka whakaarohia e maatau ki te whakamahere i tetahi kai noa i te wiki i mua i te waahanga kia taea ai te whakarite i nga waahanga katoa e hiahiatia ana i mua. Ma nga rihi tuatahi i tenei tahua ka awhina koe ki a koe i roto i tenei tuhinga.
He maama mo te parakuihi
I nga ra o te kaitautoko, kaore he wa hei whakarite i tetahi mea mo te kai, ka whai hua koe mai i te pupuhi me te huinga o nga hua ngawari i muri mai i etahi wahanga torutoru ka huri ki te manene maeneene me te pai.
Kai:
- Tuhinga o te tea jasmine - 3 pcs.
- te wai kohua - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- panana maroke - 1 wahi;
- pīni tio - 1/2 pcs.
- te honi ki te reka.
Te whakarite
Mo te po i mua i te whakamahere whakamahere ka waiho te hua i roto i te paraihe (ka horoia te panana i mua). Waihokihia te tea, tohua te taakapa me te waiho kia tae noa ki te ata. I te ata ka tohatoha noa nga panana me te peach i roto i te pupuhi, ringihia te tea makariri me te miraka. Honey ki te reka. Te whiu me te ngana.
Hua paraoa mo te parakuihi
Ki te whakaki i te hapu o te tini o nga tangata, ka taea e koe te whakauru i tenei poari tere mo te parakuihi. Ko te rihi he rereke o te kish i runga i te kaupapa o te paraoa pokepoke. He iti nei te roa o tenei poari, engari ka puta ke atu te pai.
Kai:
- paparanga o te panareti ;
- ham - 240 g;
- te riki - 45 g;
- hua - 4 nga wahi;
- kirimiri - 165 ml;
- tīhi - 75 g;
- paraoa - 35 g;
- panana - 95 g.
Te whakarite
Whakawetohia te papa paraoa pokepoke, ka hurihia ki roto i te pokepoke, te paraoa. Tapahia te ham me te parai ki te riki. Tāpirihia te parakihi ka waiho nga rau ka mimiti. Nga putea me te kirikiri me te tīhi me te whakakotahi me te whakakī oti. Ringihia te paraoa pokepoke katoa ka waiho ki te tunu i te 200 nga nekehanga mo te 2 meneti.
Huamata mo te parakuihi
Ko nga huamata hua mua i whakatohia he kōwhiringa pai mo te parakuihi raumati māmā, e taea ai e ia o nga mema o te whanau te urutau ki o ratou ake ake. Kaore he hiahia ki te whai ki etahi tohu, ki tetahi tohutao motuhake, hoko noa i nga hua me nga hua, horoia, whakamaua, tapahia. Mahi i nga peihana me te honi me te kaati, i roto i te takiwa ka maka te miraka , te kirīmi kawa, te tīhi me te tiihi kirīmi. Whakapikihia te tahua me nga pata (granola, kai mo te parakuihi, oatmeal), purapura me nga nati. Ka taea e nga mema katoa o te whanau ki te whakauru ki tana reka huamata tetahi mea whakauru ki a koe, ka whakaora koe ia koe i nga raruraru e kore e tika ana, me te whakamamae i to wa.